一

不知道你是否碰到过像阿基米德发现浮力一样突然出现灵感的情况呢？

在你苦思冥想始终找不到解决方案时，睡了一觉，散了会步，与人聊了会天，解决方案就像是猴子一样，突然窜了出来，你手忙脚乱的记录下这一刻的灵感，生怕它再跑掉。

历史上也因为灵感而改变整个世界的事情更是多的数不胜数，那“灵感”有没有办法主动获得呢？答案是有！

二

在了解关于“灵感”的方法论之前，我们需要先了解一下我们经常使用的一种思维方式，这种思维方式在《学习之道》中被叫做“专注思维”

专注思维这是我们大脑中思考的一种方式，也是我们赖以生存的技能之一。

当我们面对一个数学公式，面对一句抽象概念，面对一个陌生的领域时，我们往往会采用专注思考方式，在很长的一段时间里，用理性分析，分解一个问题，去尝试着掌握一个抽象的套路。

这个时候我们的注意力是高度集中但会消耗巨大的能量，一般专注思考一个小时后需要主动休息，用来回复精力。

专注思维就像一个强有力的手电筒，射的远，但看不见周围环境，这个时候就会出现一个弊端-定势效应。

定势效应:脑海中已有的观念会阻碍你产生更好的想法，说的更简单一点就是当局者迷

我们可以做一个简单的测试

背景:一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”

问题：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？

（先思考一下问题）

这个问题100名当中只有两人答对。答案是局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸；另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。”

这就是定势效应：按照我们的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案。

“灵感”是摆脱定势效应最好的方法，“灵感”在书中被称作是发散思维。

如果专注思维是一个可以看的更远的手电筒，那发散思维就是一个让视野变的更开阔，但看的更近的手电筒。

发散思维可以让你摆脱思维定势，但前提是你需要有思维定势，如果没有经过专注模式的大量思考，发散思维是没有任何作用的，越厉害的人思维定势往往也比较严重，所以发散思维是很有必要的

发散思维使用也很简单，你可以主动的冲澡，散步，听音乐都可以，我们这么做的目的是要求大脑不去思考，让大脑在后台进行自我加工，而面对一项复杂的技能时，你可以睡一觉，睡觉的时候大脑会在后台进行重组。

三

讲完了大脑的两种思考方式，我们还要说说大脑对信息的处理——短期工作记忆和长期工作记忆。

我们的记忆来自于我们周围的环境，然而我们大脑处理信息的能力却是有限的，便会选择性的去看吸引我们注意力的东西，而那些吸引我们注意力的东西就会存在我们的记忆当中。

有时记忆只需要短暂的记忆，比如:背个车牌号，背完以后我们就会选择忘记

当然我们的工作记忆是有限的，最多只能容纳下七个，普通人最多是四个，是不能同时做很多短期记忆工作的

当经过我们的工作记忆，我们明白现在的记忆需要长期的记住，便会用一系列方法把它变成长期记忆。

长期记忆就像是仓库，短期记忆就像是工作间，在“工作间”打包好以后放到“仓库”中，需要的时候可以从仓库中调用出来放到工作间。

比如:天鹅是白色的，你脑海中便立刻会浮现出白天鹅的样子。

所以长期记忆的存量越多越好，那该如何将记忆从短期变为长期呢？

1.学习时一定要投入与专心，如果一边听音乐一边学习，那学习的知识无法通过短期记忆，没有再工作间进行打包，便不可能存放在长期记忆当中的

2.间隔性重复，比起你一晚上背20次英语单词，不如每天重复1次，多坚持几天或者几个星期效果会更好。

3.保证充足睡眠。世界飞速发展，每个人都逐渐存有了焦虑感，开始没日没夜的加班，生怕被别人超越，然而事实确是睡眠很重要。

当你睡觉时，你的大脑会回顾需要掌握的知识难点，一遍又一遍地加固这些神经模型，同时充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。

所以睡觉很重要它会帮助你

a.构造思维活动所需要的神经连接

b.解决难题，可以理解所学的知识

c.巩固复习重点知识。

四

当我们长期工作记忆存有足够多的信息时，会出现一个问题，信息太杂，无法有效且整体的提取到工作记忆中，而解决这个问题的最好方法就是“组块”

“组块”是大脑进行脑补，将你所关注的认为有意义的信息变成了一个整体。阴谋论的出现就是因为将众多消息堆积在了一起，然后提出了阴谋论。

那组块该如何搭建呢？

1.将注意力全部都集中在需要组块的信息上

2.理解这个基本概念，用自己的话把这个概念表达出来

3.练习获取背景信息，以此来明确自己在什么时候用到这些组块。

当我们构成了一个个的小组块，解决了一个个的问题时，小组块得到了务实，会被长期的刻在记忆里，当小组块变多时，就会发现共同之处，就会进行新的融合，形成一个更大的组块，当组块足够大时，就变成了一个系统

而高手与新手之间的差距就在于组块的大小以及数量的多少。国际象棋大师大概有约5万个组块，而新手却几乎寥寥无几。

组块的出现还可以节省我们工作记忆的空间可以留出更大的空间去加工其他类信息，所以组块是学习中最关键的一环

关于“组块”我举个例子:

小孩子学说话时是通过环境的影响，慢慢理解大人说的话并开始模仿，然后学会了叫“妈妈，爸爸”以及后面的话语，上到了小学学了拼音，于是将脑海中的小组块进行了融合形成了一个更大的组块。

同样的道理，当我们学习一个全新领域时，最好的办法是先看一些文章，先和该领域的牛人谈谈话，了解一些信息，然后开始看书将小组块变成一个具有系统的大组块。

五

最后再推荐给你十个学习的小方法

1.回想，合上书本回忆刚才所看到的知识点是检验有没有学会的最好标准之一

2.自我测试，思考有助于你加深对知识点的理解

3.对问题进行组块，搭建组块的过程就是理解问题的过程

4.间隔性重复，要分开练习，不要过于集中

5.在练习中穿插不同的方法

6.注意休息，人的精力也是有限的

7.使用解释性的提问和类比有助于加深理解难懂的概念

8.专注，要保证学习的东西进入到短期工作记忆中

9.困难的事情最先做

10.心理对照，想想过去的你以及未来的你

六

总结一下我们的思考方式有专注思维和发散思维，一个学习高手是会进行穿插使用的，当学习一个知识时，为了可以让它记忆牢固就需要明白短期工作记忆和长期工作记忆，而长期工作记忆最好的提取方式是，已经形成了组块。

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