懂得了很多道理，仍然过不好这一生？有多少人口里或内心发出这种感叹的？可是有人想过为什么吗？
这是因为：一.很多道理是对的，然鹅，却没什么卵用。比如“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大多数人死在明天晚上！”“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”等等道理，并没有细致到点的指导我们改如何去做。所以当我们遇到具体的事情，这些道理还是用不上。二.没有去践行这些道理。例如资本排序的原理：注意力〉时间〉金钱。如果你没有用行动控制你的注意力，将注意力放在对你最有价值的地方，而是被各种娱乐、琐事等浪费了，你的时间就白白流逝了，也就没有产出。
那我们该如何摆脱现状去做到呢？
首先，你得选择有用的道理（可执行），然后践行、修正、践行，如此循环。可是很多时候我们就是懒癌上身，就是不想动啊，宁可葛优躺也不愿意起来运动、宁可看娱乐新闻也不愿意看学习资料、宁可玩游戏也不愿意工作、宁可消遣也不愿意打磨自己技能······这种例子无穷无尽，所以大家才过不好一生。
那我们怎么才愿意去行动呢？方法有很多，今天我们只讲一个最重要的概念，就是“启动行动”（如何让自己“开始”做你该做而未必想做的事情）。办法就是“微行动”。我自己给“微行动”的定义是：“自己有能力，可以立即、直接执行的事情或者行动”。
单就坚持每天跑步来讲，多少人是反反复复坚持不下来的啊？我之前也是反复失败了5，6次。但我每天去公园跑步这事情，粗算一下，我已经不知不觉中连续跑了4个多月。前几年都是跑几天就因为各种事情或者借口暂停了。之所以今年能够做到，与之前相比，最大的不同点在于以前老是想着至少跑2圈（5000步、2000米左右）才有作用，可是这样往往需要至少30分钟，加上休息时间，得花一个小时。很多时候大脑就会找借口：时间不大够啊，跑好久啊，好麻烦等等。
可是这次我做到了，这次跑步我就想只要有点时间，能跑多少算多少，做最小的的行动也去做一下，反正不麻烦，跑的少，基本不用休息。即使15分钟也可以，甚至10分钟，5分钟，我都能行动（因为最小可直接执行行动，甚至包括直接跑下楼再跑上来也算）。其实有几次，时间只有15分钟了，我想着下楼去公园跑半圈也好，别断了就好。没想到，下去跑了，就根本停不下来啊，一圈一下子就跑完了（平时一般2圈），甚至有跑2圈的冲动，由于时间不够只能作罢。
还有一个我正在做的一件事情就是写本短文，本来想随便写多少算多少的，顺便用“微行动”提高自己的写作能力，一不小心，写着写着就超过千字，时间也不过几十分钟。按照这速度，一本十几万字的书也不过半个月时间搞定啊（当然，我说的是练手。要做到畅销就要有更多有用内容的打磨了，另当别论哈）
有时候很小的事情，对很多人来说也可能是一件非常困难的事情，更不用说一些对大多数人来说确实一定难度系数的事情，但是我们不能因此而不去做，不去尝试做你就永远不知道你到底能做到什么程度。 所以，那些觉得自己“懒癌晚期”（其实大都是认知不足导致）的同志们，可以尝试用“微行动”来开始改变自己。其实很多事情只要形成习惯，就很难停下来了，因为微行动是开始行动时大脑最愿意接受的动作。用了“微行动”，妈妈再也不用担心你的“启动”了。
