经过了昨天一天的休整，今天的状态非常不错。

其实昨天我在家休息了一天，原本打算用休息的这一天，点个全卡，然后早早的把学习任务完成，不要再熬夜。但是实际情况是我一下午都在看电视，连午觉都没有睡，由于看了整整一下午电视，晚上觉得有点累，就继续看电视，反正不想完成学习任务。在这个过程中挺纠结的，心里还惦记着今天没完成学习任务，一边看着电视，之前的学习的很多东西也在我心里绕。但是实在不想看书打卡，我就告诉自己，信任我的机体，就先放下课程，想做点什么，做点什么。

到了今天，状态不一样了，变好很多，一些之前没有想明白的问题今天好像找到了点感觉。

通过这个体验，再加上今天的学习内容，我得出以下结论：

1、对自己接纳可以治疗焦虑。我昨天的状态不好，我有些着急，更有些对自己失望和沮丧。后来告诉自己，一是要充分信任自己，二是保持开放性，觉察自己的每一种感受。然后我焦虑得到一定程度缓解，我认为也许自己需要停一下。（PS：心里还有一种声音，也许就是犯懒，但是Who cares.）

2、船长所说佛偈“你执着着什么，什么就困扰着你”，有时要学着放下。自开始少儿成长教练的航行以来，课程节奏加快，难度升级，权威弱化，自主增加，这些都让我不适应，但是又特别想把内容都学会，全部都吸收成自己的。事实上，我没有做到，所以我越执着于此越觉得焦虑、着急。这时候顺从内心的感受，停下来，把注意力放在别的事情上，反而事半功倍或者有意外的收获。凡事不能一头钻进去闷着头去寻找，走不通还要急得原地打转，有时候需要跳出来换换脑子，再进去可能就不一样了，原来路在这里。

3、“处处有留白，等待着发现”。前几天的学习引发了很多思考，在思考过程中又有很多疑问，相信并存疑。当时想内容这么多，船长为什么不能讲的再透彻一些呢。但是在接下来的学习中，思考中，有些疑问就自己找到答案了。

4、共情理解的作用巨大，远超我原来的认知。前面提到自己对这几天航行的不适应，其实自己并没有对这种不适应有清晰的认识，只是对自己的学习状态质疑。今天早晨在上班路上爬楼听昨天舱内小伙伴的分享，有好几名小伙伴提到自己的学习感受，真的和我非常相似，听到他们的分享，我一下子就不再质疑自己了。特别是看到罗杰斯在《论人的成长》里写到：“终于有人理解我的看法和感受，而不想分析或评判我，现在我可以成长和学习了”，真的觉得这好神奇啊。在舱内，我和小伙伴们互为学习促进者，当我发现他们可以感受到和我一样的感受，这些感受就不再是困扰，不再是问题，“成长和学习”就顺利启动了。再一次惊叹这一过程的神奇和罗杰斯的智慧。

5、学习的促进者的真实性，需要促进者进行较多体验并且保持真诚，这非常重要。我昨天没有完成学习任务，并且用本该学习的时间看电视，这不正是儿子这个周六做的事情吗？我当时不就因此质疑怎么对孩子完全信任呢。现实情况是，我也会做这样的事情，我有和他一样的经历，那么也许他和我有一样的感受。但是不同的是，没有人评价我（除了我自己），还有学习的大团体，还有小伙伴的共情理解（虽然不是主动赋能，效果也是一样的），所以我今天又步入正轨。

这一点我在看《死亡诗社》时也有注意到，尼尔几个人在山洞里聚会，有时候有的人会跑题，会胡闹，但是用不了多久聚会又会回到正轨。我想如果我作为监督者在现场会怎么样。我可能看他们跑题了，会忍不住去提醒去干涉或者批评，。现在看来，如果监督者批评了反倒会效果更差，学习者会因为监督者的干涉行为关闭自己的评价调整功能，还有可能把注意力放到监督者的评价干涉，甚至产生逆反心理，转移了对原本主题的关注。

这一点还部分解决了我前几天的疑问，正常情况下，自由的人会具有自我调节的功能，孩子也应该具备这种能力，我看似给他自由，其实还是暗地里观察，一发现问题还没等他自己启动调整程序，我就跳出来评价干预。

是我自己的真实体验让我认识到这个问题。

还想再梳理一下我观看《死亡诗社》和学习《论人的成长》的其他感受和思考，比如：我们总有一天会变成蛆虫的食物，所以“Seize the day”;比如：撕掉别人给你的框架，“Be a free thinker”;比如：只有在梦想中人才能完全自由;比如：时刻提醒自己用不同的眼光看世界，一旦你觉得自己懂得了什么，必须要换个角度再看;还有：尼尔为什么自杀，都有那些因素;还有：学生甚至比治疗中的来访者更多疑，我就在边学习边怀疑边求证的过程中。但是又到了这个时间，我听从机体的选择，我需要早睡觉（尽管已经有点晚。

晚安！