A1：
以前也经常给自己定目标，却发现往往制定目标时往往充满激情，现实是最后无法落实处。就像曾经每个女生都说过的减肥一样。
1、制定好目标
目标：减肥10公斤
2、补充完整完成目标的标准
标准：不会因为肥胖原因导致各种疾病
3、阻碍和完成后的好处
阻碍：可能会因为辛苦或者贪吃无法坚持；
好处：一旦锻炼成功，自己胆固醇就会降低；也不会出现虚胖导致的身体虚弱总是感冒了；也会有很好的精气神展示给别人。
4.处理方法和成功后的情景
处理方法：如果自己不能坚持，那么就报个健身班，前期先强迫自己每天花2个小时去锻炼；并且平时也应该注意饮食上的调节，平时爱吃的油炸食品、可乐、汽水等等一系列问题都应该逐渐杜绝。这样才能从根本上解决问题，管住嘴迈开腿。
成功后的场景：减肥之后，胆固醇会降低，不用担心自己的健康，也能在大家面前展示最美的自己，不用担心没有合适的衣服穿了。
【一阶段·片段二】
R· 阅读原文片段
《商业模式新生代》
1
请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2
问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3
利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4
现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5
写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I· 拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的情景
A· 学习者拆为己用
对照一下自己平时给自己设定的目标，用作者给出的方法重新设定，看看效果如何呢？
学习者拆为已用，请学员对照片断中的办法，拆为已用，把自己的目标重新思考，把目标变的更具体，更易执行。
完成作业的时候，请把自己的目标和愿文放在一起。
