深入黑暗之最战胜自己

早上醒来你的第一件事是什么呢?

你也许想要洗脸,刷牙,没错,刮胡子是我早上醒来第一件事情。这会提高你的自制力,也会提高你的意志力,因为整洁代表的自重!把房间整理干净,有序,也可以提高自制力。

一开始把控制行为慢慢变成自控行为,只需花少许的能量,就能得到自制力。

晚上睡觉的最后一件事你最想干什么?

晚上最后一件事情,回忆今天的所学,能够让思路更轻透,让记忆更清晰,知道那个地方学的好,哪个地方学的不好。

自制力高的人更多在自动行为上,也就是习惯。养成好的习惯,比如经常下班后跑步或者去图书馆读书,这种自动行为让人终身受益。

自制力低的人更多用在控制上,用在抵制诱惑上,消耗了意志力。比如,一个人喜欢赌博,最好的做法是不去赌场,绕着赌场走,而不是进到赌场里边期望朋友阻止你不要赌博。进入赌场不去赌博已经消耗了大量的意志力!再遇上女孩勾引你,你根本没有自制力阻挡性诱惑。然后想着要吸毒,即时行乐,去他妈的,就是要赌博。陷入了一个负面循环!

成功在于养成好习惯,不断改进!
失败源于没有好习惯,及时行乐!