心理学摘抄

维吉尼亚·萨提亚是世界著名的心理治疗师和家庭治疗师,她把人际理想的沟通模式称为“一致性表达”:顺利表达自己的需要,也能关注他人的需求。

比如说,妻子希望丈夫早点回家陪伴自己,她可以这么跟丈夫表达,“亲爱的,我一个人在家有点孤单,也感到不安,你忙完了可以早点回来陪我么?”

而不是“你一天到晚就知道在外面鬼混,干脆别回家算了。”

“一致性表达”既表达了自己的直接需求,也让伴侣渴望受关注、被重视的内心得到满足。

推荐阅读更多精彩内容