大师游戏II 020~停工

今天是大师游戏第20天星期一,开始看《自驱型成长》,因为之前看过一遍,所以今天就挑了自己感兴趣的章节看了一下。

作者想让我们(父母)去的小岛叫停工,在这座小岛上你不需高度集中思想,也不带什么目的,单纯地无所事事。允许自己尤其是你的孩子有“什么都不做”的时间。

停工可以优化大脑和身体的机能、增加控制感、减压和解愁。我决定每天要让大女儿固定停工一段时间。

冥想日记

1.你今天抽时间做十分钟冥想了吗?

2.在开始十分钟冥想前,你的即刻感受是什么?这种感受让你觉得自在吗?

  • 自在

3.在做完十分钟冥想后,你的即刻感受是什么?

  • 呼吸挺舒服的

4.你今天情绪如何,在这一天中,你的情绪经历了什么样的变化?

  • 陪伴女儿学习的时候不够专注,还一边看手机,当女儿有题目不会做的时候,感觉到自己的急躁和不耐烦。

5.在这一天中,你对那些细微的事情有清醒的感知吗?

  • 好像头有一些晕~

6.今天,你有没有注意到你以前从未注意过的事物?如果有,是什么?

  • 好像没有~

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