今天跟小伙伴们聊一聊，女性都十分重视的话题——大姨妈。我相信很多小伙伴自己都搞不清楚这位“亲戚”，大姨妈会分为四个阶段：生理期、卵泡期、黄体期和黄体后期。
大姨妈呢是女性很重要的生理特征，那么其实在你不知道的领域，它是可以帮助你额外减肥的哦。根据美国的一项研究证明，如果说你能根据你的身体，来更加好的安排你的饮食，然后再配合适当的运动，是可以比别人多瘦八斤那么多哦。
那么问题来了，怎样才能做到靠着计算生理期，比别人多瘦八斤呢？
首先我们来举个例子，假设A姑娘本月是一号来的大姨妈，那么在大姨妈的头一到四天，如果说你有痛经的习惯、或者身体比较虚弱，你就会发现不管是运动、还是饮食，对你来说都会有些不在状态。
运动的时候会痛经，饮食也觉得不太舒服，那么这个阶段你最需要做的就是休整、好好休息。
享受这个给女人的专属小假期，那么这段时间，如果说你们觉得没有痛经啊，没有一些很不适的反映，那可以做一些小小的舒展运动，比如精品的瑜伽、有氧等等都是可以的。
接下来就是第二个阶段了，也就是生理期的第5天一直到这个月的15号，这十天是你的身体代谢是最高的水平，也叫卵泡期，这个时候食欲也恢复了，整个人身体的能量也是满满的。
如果你喜欢吃肉，这个阶段就是肉食者的福音啦。想吃在这个时候就吃吧，因为它不仅能够给于你很强的饱腹感，还能帮你更好地提升基础代谢。
在这个阶段呢，建议你每天可以做两次力量训练，如果说觉得有时间的话，再多加一点有氧就更好了，其他的时间就可以适量用来休息，因为代谢高的时候运动多，也就会消耗更多的脂肪了。
第三个阶段是在这个月的16号到28号，这段时间你的代谢也会进一步的加快，但是因为即将迎来下一个生理期，你会发现自己特别渴望吃甜食，蛋糕、饼干、冰淇淋、巧克力...就好像没有办法对甜食有任何的克制一样。
其实在这个阶段啊，如果说你很想吃甜食，建议你可以吃一个黑巧克力、坚果或者是牛油果，但是像蛋糕、糖这样的食物还是要限制它的，否则你上一个阶段认真运动得到的结果，可能会毁于一旦哦。
那么很多小伙伴都会说，为什么我大姨妈一来的时候，体重就上升了三五斤，感觉自己好像一个月减肥的成果全都在一瞬间毁于一旦。
然后下个月就只好卖力多吃，也不愿意运动了，因为对于她来说好像真的没有什么作用啊，一招回到解放前。
其实并不是这样的，这只是身体激素的生理变化过程，在迎来大姨妈的前期，身体会自动的储水，一般在2-5斤左右。所以各位小伙伴不要过于激动，完全可以当作看不见，当作看不见就好了。
好啦，以上就是关于大姨妈减肥的全部拉，掌握好大姨妈对我们减肥会事半功倍哦！
