约练感悟71、72、73

王聪丽坚持分享第1032天

约练71

昨天晚上担任了咨询师的角色,内心仍是忐忑,但好在敢于面对,敢于挑战敢于坚持着去做,虽然不甚满意,但是也受益良多。

面对情绪激烈的来访者,咨询师要稳住,如果手足无措就要及时觉察自己并安抚自己的情绪,同时要稳住自己,来访者在你这里能够充分释放自己的情绪是一件好事,要允许并等待,也许真的不用做什么,或说太多振奋的话或是催着来访者去找正向,因为来访者的力量还没有回来,我们做的就是继续倾听和陪伴。

再慢一点,去感受此时的来访者真正需要的是什么,也许只是默默的陪伴他,暂时不需要太多的语言,也许连安慰都是多余的。

感觉自己生怕给来访者的太少,生怕帮不到来访者,生怕显不出自己的价值来,这就是因为自己的虚荣和面子在作祟,也是一种自恋。越是这样,越容易着急。不如放下自己吧,清空自己吧,对来访者保持谦虚的心态,对咨询保持敬畏,对自己放低期待。

约练72

今天下午是一次读书约练,团队里老师们真的好厉害,心理学学的那么扎实,也能充分运用到实践中,真是佩服 了,我也要坚持学下去,希望有一天也能像他们一样。

对方有紧张焦虑情绪,我们可以使用一般化技巧来缓解来访者的情绪。比如初三高三的学生有紧张情绪是非常正常的,大部分学生都会有。

对压力大的学生进行团体辅导,让学生各自说说自己的压力分数和困扰,这本身就是一种一般化。

可以重新建构来访者当前遇到的困境,用不那么绝对和糟糕的词语来描述。

人和问题是分开的,问题有来的时候,也有走的时候,来就自然的赖,走就自然的走,我们把放在历史长河中去看,这只是小小的片段。

约练73

今天的约练我是来访者,最大的感受就是幸亏进行了咨询,让我一下子从谷底爬了出来。

总体感觉咨询师的话并不多,一直都是我在说,但是她的每一句话都有力量,非常精炼,每一句话都指向目标。

我想咨询师真正做到了相信来访者,才能这么接纳,这么包容,让我自由地敞开。

感觉到咨询师非常稳,没有让我感觉到着急要帮我解决问题。

我说了一大段,咨询师能够简练准确地反馈出来,咨询师的倾听能力让我佩服。

还有具体化技术运用地非常好,让我能够有清晰地画面感,让想法落地。

这次约练让我的焦虑值下降了很多,那种无力感也消除了很多,这跟自己在那里胡思乱想完全不一样的感觉,一种温暖和接纳的陪伴是多么重要啊!

千里之行,始于足下,不管是咨询还是做什么事情,都要先行动起来,也许动着动着就有了新的思路和想法。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 148,637评论 1 318
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 63,443评论 1 266
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 99,164评论 0 218
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,075评论 0 188
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,080评论 1 266
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,365评论 1 184
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 30,901评论 2 283
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,649评论 0 176
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,122评论 0 223
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,734评论 2 225
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,093评论 1 236
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,548评论 2 222
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,028评论 3 216
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,765评论 0 9
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,291评论 0 178
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,162评论 2 239
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,293评论 2 242