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一、引 言
自6月中旬起，《乘风破浪的姐姐》就开启了霸屏模式。
30位年龄30+的女艺人聚在一起，接受评判、训练，最终选出5位成员成团出道！
每位姐姐身上都散发着迷人和自信，看完第一集之后，很多人评论——“我好像没有那么害怕变老了；她们让我相信，美丽与年龄无关，这个时代，没有人永远年轻，却有人能终身美丽”。
二、什么是美丽？
什么是真正的美丽？
知乎里有位朋友的回答是：真正的美丽是自适而立于世，活得恣意。
就如《乘风破浪的姐姐》中的姐姐们一样，并非身材保养得紧致，颜值从未掉线，而是骨子里散发出来的自信和优雅，不争不抢，却一直在发光。
生活里，我有幸遇到过这样一位姐姐，她就是我的亮老大。江南大学的博士生，现定居加拿大。
记得第一次见到她时，就感觉很漂亮，很有气质。后来相处后，越发觉得美丽。
她永远给人很舒服的感觉：做事不紧不慢；与人不争不吵；自信、淡定且从容。如遇到重要的事情，总能不声不响的做成。
其实，以前还不能真正理解那份淡定和从容，所以那时候会经常问亮老大：你咋不着急？你咋还不开始做，人家都做好了！
后来，我通过阅读，才真正理解了那份淡定和从容：是因为了解事情情况，知道自己能做什么；是因为心中有信心，相信自己能把自己可以做的做好且能做成；是因为心中有计划，明白什么时间该做什么事情，而非看到他人做了而去跟风做。
现今，我的亮老大过上她想要的生活，美丽依旧。
三、怎样保持美丽
你去问任何一个人，相信没有人会拒绝美丽。可是我们长怎么大，好像没有一个人告诉我们怎么美丽的生活。
记得在《乘风破浪的姐姐》有一段采访，问宁静姐姐为什么要参加这个节目，宁静姐姐的回答是：我是过来突破自我的，每个人都告诉我们要好好生活，可是从没有人告诉我们怎样叫好好生活，现在给我这样一个选择，我也不知道对与不对，就摸着石头做好当下。
今天，我在参考一些书籍的基础上，总结几点关于怎样保持美丽的意见和建议：
一是身体健康方面的；
1.健康饮食；坚持食用无麸质、低碳水化合物、高脂肪食物；坚持食用鸡蛋，鸡蛋可能是世界上最完美的事物等等。具体可以参考《谷物大脑》这本书。
2.坚持运动；我们都知道运动可以强身健体；其实运动还可以改造心智和智商，运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。具体可以参考《运动可以改造大脑》这本书。
3.作息规律；养成良好的作息习惯，养成的作息规律不要轻易去打乱，具体可以参考《斯坦福高效睡眠法》这本书。
二是心态健康方面的；
1.拥有好奇心；参考伊恩·莱斯利的《好奇心》，我们获知人类拥有两类好奇心，一类是消遣性好奇心，他激励人们去发现新事物，让人视野更宽；另一类是认识性好奇心，他是人类快乐的源泉，为我们的心灵提供养分，激发创造力，引发创新。所以不管哪种好奇心，对我们的心态健康都很重要。
2.保持乐观心态；常言道：生活中不如意事十有八九。平常心面对生活中的遇到的挫折，逢山开路、遇水架桥、乘风破浪……忘记忧愁，乐观面对。
3.拥有选择权；不管任何时候、遇到何种事情，请各位记住，我们都拥有选择权。网络上不是流行这样一句话吗：如果我选择不让别人伤害我，谁都伤害不到我。
选择权在我们自己手上，我们可以选择接受，也可以选择不接受。就算必须选择接受，我们还可以选择用自己的方式接受或者选择什么时候接受。
4.终身学习；“腹有诗书气自华”。学习是终身事业，特别是现在处在一个高速发展的时代，学习是提升自己气质和修养最好的保障，也是让你拥有选择权的底牌。具体可以参考《终身成长》这本书。
5.凡事尽力；不管做什么事情，尽力而为。所有成功的案例都告诉我们一个道理：做肯定比不做好，然尽力做、用心做将是你能否成功的关键。
三是与人相处方面的；
1.学会表扬；人是群居动物，每个人都在追求社会认同，所以别吝啬你的赞扬，让他人开心，你自己也会很开心。你知道人为什么会笑吗？科学研究告诉我们，因为我看到别人笑了，所以我也笑了。
2.学会共情；因为每个人的成长环境，生活环境不同，导致这个世界没有真正的感同身受，但是学会理解，学会倾听即学会共情，可以让你离他人更近一些。对人尽量少批评，少评判，多一份理解，多一份尊重，让人与人更亲一些，更近一些，更温暖一些。
3. 诚实守信；诚实守信是人与人相处最根本，相信无需我多言。
以上，是我的个人总结，欢迎补充指正。
四、小 结
人生四季，春华秋实，生命每一岁都有独特的韵味。
时间会带走紧致肌肤，却会增长从容与智慧。
愿你好运相伴，如果没有，希望你在慈悲中学会坚强；愿你有很多人爱你，如果没有，希望你在寂寞中学会宽容；愿你温和有礼，平安康泰，永远美丽。
最后，没有人永远年轻，却有人能终身美丽，愿你是其中一个。
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