【今日金句】
随喜赞叹是一种美德。
一、【丰盛日记】
我丰盛，我拥有坚定的信念，在条件不全下会创造条件让自己达标。
我丰盛，我拥有太多良师益友，他们都如此优秀善良，感恩能遇见他们。
我丰盛，我拥有良好的品德，让朋友围聚在自己的身边。
我丰盛，我手里捧着两束娇艳欲滴的鲜花，两个，充满友情的蛋糕，一个接一个的红包。感谢大家，在我生日的时候，感受到大家的爱意。
我丰盛，我有健康快乐的父母，感恩你们的培育。
【活在正念中】
奇迹~坚持~美好~正念~梦想~醒悟~面对~笃行~谦和~行动~求真~放松~嬗变~诚实~从容~问道~收敛~反思~喜悦~精进~磨练~应变~度过~惊喜~开心~沉睡~尝试~寂静~欢喜~淡定~早起~微醺~赞叹~尝试~追求~生娃~期待~重生~诗意~宁静~美好~等你~初晴~烟火~坚持~涅槃~减法~气色~随心~ 坦然~冲锋~欣喜~暴涨~欣赏~窥见~诙谐~挑战
我的行动：冥想，阅读，运动，学习。
二、【晨起风范】
起床时间：7:00
田中按摩:no
阅读30分钟（泡脚）：ok
变速跑20分钟：ok
20分钟HIIT+8分钟腹肌训练：ok
彩虹早餐：ok
切图发群：ok
[睡前仪式]
樊登读书笔记：no
桹枒棒滚全身：no
三、运动达人：
seven,俯卧撑10+俯身登山10+俯卧撑10+卷腹20.八分钟腹肌训练，变速跑20分钟。
四、阅读记录：
《怕死：人类行为的驱动力》
《销售洗脑》
《关键谈话》
《高效能人士七个习惯》
《跃迁》
《优势谈判》
《幸福的方法》
《善用时间》
五、我的收获记录：
7.两束娇艳欲滴的鲜花，两个，充满友情的蛋糕，一个接一个的红包。感谢大家，在我生日的时候，感受到大家的爱意。
6.理清清晨与睡前仪式
5.得到教练指导，水果只在加餐吃，晚餐吃蔬果0碳水。
4.输出加入天使班的收获
3.每一个过不去的坎都是场历练。
2.书是最好的老师，多年没解决的问题，原来就在《高效能人士七个习惯，关键对话，第三个选择，幸福的方法》中找到。
1.老师什么时候会出现？当你愿意当学生的时候。
六、我的成长
7.随喜赞叹，正面回复，也是一种美德。
6.想做便立即用番茄钟+思维导图理清思路。可行立即实行。
5.只要积极主动，虚心学习，主动分享，在哪都会有收获。
4.学习必总结；活过必记录；定期反思总结才能更好成长。
3.永远记得自己有选择做对自己好的事。
2.书可以洗礼一个人。
1.当发现别人闪光点，立即虚心请教，并立即执行
七.Get一新技能
1.
