本书这作者是美国著名的网球教练，也是目前的运动心理学第一人。

       他最擅长的领域就是通过改变运动员的心智模式，激发起全能，从而提高运动员的竞技水准。

《身心合一的奇迹力量》这本书是作者多年教练实践和感悟的思想精华，曾经入选全球50部心灵励志经典，畅销全球，为无数人的生活和工作带来了帮助。

这本书不仅适合教练员、运动员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。

核心内容。

        内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场，还能帮助人们在人生各个方面打破瓶颈，爆发潜能，在本书中作者以网球运动着手娓娓道来，解开了一个隐藏在每个人身体中的秘密，你我的身体掩藏着不为人知的巨大的潜力，但是因为种种原因，绝大多数的人都无法做到真正的《身心合一》，导致精神和身体无法协调统一，影响日常生活和学习，要想释放自己的所有潜力，就必须彻底了解自己的身体和心灵，真正做到《身心合一》。

1. 每个人心中都有两个自我。

这两个字我就是俗话说的理性和感性，但是反应在体育比赛中，体现会更加突出，影响也比较大。作者称之为自我一和自我二，自我一就是理性，他是行为的主导者，发起者，更是观察者，会给你提出各种各样的意见，并想尽方法打击你的自信心，比如你一不小心手滑打飞了一个球，他就会在你脑子里疯狂指责：“哎你看，谁让你不好好训练，又打飞了吧。”自我一的要求太严格了，它会时刻提醒你，你哪些方面做得不够好，哪些方面不够优秀。感性，或者说身体本能，叫做自我二，如果自我意识，自我一如果是判者和思考者，那么自我二就是执行者。在我们的生活过程中，自我一经过大量复杂的逻辑思考和运算，下达指令，拿然自我二负责执行，你走出的每一个步伐，眼珠的每一次转动都是，这样一个过程。

2. 发掘自我二的“本能学习”能力

自我二拥有本能学习的能力，人体内有一种神奇的细胞，叫做镜像神经元，这种细胞有什么能力呢？简单的说它可以模仿别人的行为，让你完美，复刻出来，因为镜像神经元的存在，几乎所有的学习行为都是变得非常简单，比如一个完全不懂音律，不懂五线谱的人，也可以跟着别人唱几首歌，根本就不需要特意去学习，镜像神经元，可以自主完成整个过程，因为婴儿时期学习语言和走路也是这样，父母完全不用教你各种复杂的语法和词汇，你跟着模仿就可以学会一门语言。

那么为什么长大以后，学习过程反而变得不那么轻松了呢？就是因为我自一太强大了，我们宁愿相信经验理论逻辑思维，而不愿意相信自我二的本能学习，对自我二学习能力的忽视，不仅仅在体育运动中，在平时很多方面也体现，比如学习外的时候，多宽多听，就远远胜于硬背，语法词汇，在学习舞蹈或者武术的时候，无论精通多少技术，术语，却不如切切实实地找个好老师，现身演示。

唤醒自我二的学习能力，除了给予最大程度的信任之外，方法也很重要。作者发现，自我二对图像的敏感度远远大于语言或者是文字。

3.释放“身心合一”的奇迹力量

什么是身心合一的境界呢？简单的来说，处理这个境界的运动员会展现出，远超训练水准的精神状态，从反应时间到速度，在从力量到技巧各个方面都会得到爆发式的提升，创造让人目瞪口呆的奇迹，体育赛场上各种爆冷冠军，胜利逆转的背后，几乎都有这样一个运动员的身影。乔丹的教练在《神圣循环》中是这样描述身心合一的状态的：“我们都曾经感受过身心合一的瞬间，如果我们完全沉浸在这种时刻中，就能与我们正在做的事融为一体，其中的秘诀就是不去思考，让你的大脑，从无穷无尽的复杂思想中冷静下来，这样你的身体，就能本能地做出训练中学会的动作，而不会被意思妨碍。”

这种状态如何才能达到？ 作者认为最主要的因素，就是专注，在赛场上或者生活中的任何一个关键时刻，你都需要保持绝对的专注，心里除了眼前的事，不能有丝毫杂念，除了保持专注，屏蔽杂念，要达到身心合一的境界，还需要忘记自我一的存在，之前说过，自我一总是处于一种中批判者的姿态，会对你做的每一个决定，每一个动作进行评判，这种行为在平时也许算什么，但是在比赛中，就显得尤为关键。  方法是专注于呼吸。

金句

1.精神世界分为感性和理性两种，感性代表你的本能反应，理性代表你的逻辑思考，就是这两种不同的精神内核构成了我们形形色色的行为模式。

2.因为镜像神经元的存在，所有的学习行为都变得非常简单。模仿就行。

3.身心合一的状态下会发生各种各样难以想象的事，就好像我们在用慢动作打球，我几乎能预见接下来会发生什么样的动作，

4.我们普通人的意思就像一片大海，随时随地都有各种念头组成的浪花在翻涌。