这是心灵自由30天写作群A组的第四篇文章。
从2016年7月2日在北京听胡小琴关于觉知的分享，到现在已经7个月了。回头想想，我这7个月的变化还是挺大的。
觉知会有力量吗？先说说当时听小琴分享的体会。其实小琴的分享的内容，大体就是带着觉知去做事，做什么就专注于所做的事情，而不是人在做这件事，大脑却在考虑其它事情。举例来说，走路就是走路，感受自己走路的动作，体会脚与地面接触的感觉；吃饭就是吃饭，去感受饭菜的味道。而不是一边走路，一边考虑工作，或者一边吃饭，一边指责孩子，为什么考试没考好。听起来很简单吧，可是真正做起来，就会发现我们的头脑是会飞的，我们的思绪一会儿在这里，一会儿去了那里。不过没关系，当你发现思绪飞了时，再把它拉回来就好。我周六下午听了小琴的分享，周日一早和小琴在金博士家吃早饭时，又听她给我们大家答疑解惑了2个小时。周六晚上我就开始尝试觉知自己，把注意力放在自己的身上。周日中午我们一起吃午饭时，我就感觉到一股气流从后背冲上了头顶，瞬间感觉僵硬的肩颈部放松了许多。周日下午在北京南站等车回家，我就是在候车厅静静地坐着，感受着和自己在一起的感觉，过了半小时左右，就又感觉到自己的腿慢慢地轻松了。很神奇，可这又是的的确确发生在我身上的事情。这7个月，我一直走在觉知的道路上。虽然走得很慢，但所幸自己一直在向前走着。
从心态上来说，感觉自己的恐惧感越来越少，内心充满了力量。以前一想到50岁，就感觉很老了，接近退休的年龄，还能干些什么事呢？就是养养老，颐养天年吧。可到了2017年，1967年出生的我，50岁真的来到面前时，我的心态却是和想象的完全不同，仍旧富有激情，只不过内心要做的事情已经和原来完全不同了，现在的我只愿意全情投入到自己热爱的事情上，不再愿意对自己不感兴趣的事情去分神。而对那种富有力量的人非常认同。英剧中我最喜欢的角色是《唐顿庄园》中的大女儿Mary，《南方与北方》中的Margaret，她们都是无论面对如何艰难的境地，都不会抱怨，而是坚强面对的人。也许在她们身上也看到了自己的影子。人内心有力量时，看事情会更加清晰，处理起来更从容。
从身体上来说，以前的种种不适都在渐渐减轻，甚至消失。腰几乎不再疼了，睡眠变得很好，手脚热乎乎的。每天一早醒来都神清气爽的。每个人的感受都不一样，不过总的来说，觉知之后，人会处于一种相对安静的状态，无谓的消耗会减少很多，这样身体的自愈力会发挥作用，排出身体中的垃圾，身体就会朝着健康的方向发展。
以前害怕孤独的我，总是会找很多事情把自己的时间填满，而现在的我，很享受静静地和自己呆着的感觉。打坐、站桩于我都是一种享受。安静中，能够感受到气流在身体的流动，有时候会发现人真的就是处于一种振动的状态，万事万物都是不同频率的振动。
觉知，会让你更爱自己。只有觉知，你才有爱的能力。觉知，真的充满了力量！
