老实说，我很多年前接触过瑜伽，中间有很长一段时间空白。机缘巧合，我有了长达一年对身心灵的研究。当再一次练习瑜伽的时候，仿佛有了打通任督二脉的瞬间。
1、老师说，打开你的胸腔，这样呼吸会更加顺畅。
最近工作上无意义感和恐惧，让我一直有种坐在工位却无法呼吸的压力感。周围三面是三堵墙，每个人好像都是外部世界的一部分。硬生生的把我孤立起来。他们连成了一体，形成了一个能量场。只是那个能量场，从我的角度，好像根本无法融入其中。我体验着这种压抑感，落化到身体上就是扣着肩膀，每口呼吸好像都是从夹层中很努力很努力的钻过。
中午老师来到我的身边，让我打开肩膀，说呼吸才会顺畅。我突然就联想到了最近的情绪状态，真的会体现在你的身体上！我是蜷缩的，自我保护的。自我的隔离同时也阻断了外部新鲜的空气，拒绝当下的世界也同时拒绝了自己。
现在，坐在工位上，我时刻都在提醒自己：请打开我的肩膀，放进我的呼吸。从肢体的语言，提醒我的生命，是否能够再接纳一点点，再舒展一点点。
2、瑜伽的最后，每个人都躺在了坚实的地面上休息。
累的半死的我，当全身体接触地面的那一刻，我感受到了踏实。每天我们都行走在土地上，却很少感受土地对我们的支持。太久太久，我失去了和地面的链接。我躺下来，完完全全的让地面承载我的身体，我感受到了坚实有力的支撑。我相信，这一刻我是在当下的。
不知为何，瞬间我想到了母亲小时候对我的种种呵护，种种鼓励。她带我学习各种音乐、礼仪舞蹈，跟我兴奋的转述老师对我的夸奖，对我的进步都表示出极大的肯定。这一年来，我确实发现自己的很多问题来自于原生家庭。但这一瞬间，我又觉知到，我一直关注了太多的负面。父母的爱给了我对这个世界基本的感知，我一直知道关键时刻会有善意的帮助者。我从能从人性中发现善良的一面。我对世界保持着极大的热情和同情心。这些是父母从小给与我的。
3、老师说，当你将肢体伸向右边的时候，你的左边好像也在无限延伸。
你在这个空间中，是无限链接，无限延伸的。你是中正的，当你迈出前腿的时候，你的后腿也在向后用力，你的重心时刻都在正当下。无论是我学习过的心理学还是灵修，我知道，保持中正多么的重要啊。“任何真理一旦绝对化都成了谬误”。中正是一种平衡，只要自己坚强，不允许自己软弱；只要自己勇敢，无法接纳自己恐惧；另一方面，你有多爱一个人，同时就多恨一个人；你有多强势，同时就有多脆弱。正反两面是同时存在的，绝对化一面否认另一面，也是在跟当下对坑。
4、老师说，要用呼吸带动你的动作。不是动作带动呼吸，也不是刻意的去呼吸，刻意的去做体位。
呼吸是什么？呼吸后面就是我们每个人的“存在”。是最自然最现实最当下的存在。用呼吸去带动动作，动作会更加流畅。否则，你会感觉很疲倦，很消耗。随着我们本来的存在，去“顺势而为”，你会感觉你是伸展的，是流动的。这里面，真的体现了深刻的身心灵知识。这么一来，我开始考虑我自我成长的道路上，很多时候是自己跟自己“硬碰硬”，像两个飞速的汽车啪啪的撞击。进步也实在有限，感受确实不好。是否也能够“顺势”，尊重本来的“存在”，在尊重的前提下，顺势行动呢？也就是接纳我们各种的特点、情绪、思维等，顺着他们的水流，让他们流动起来。
瑜伽我会继续练习下去；心理学我也会继续学习下去；身心灵我也会继续体味下去；写作我也会继续创作下去。世间万物，相通相连啊。
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