谢谢新公益传播人的邀请，有机会在共创营分享分享勇气更新的理念，以及我自己勇气更新的故事。也特别感谢肖肖同学不辞辛苦的整理我的分享文稿，有机会跟更多人分享。

活出勇气

勇气更新它来源于帕克·帕尔默的《勇气更新》这本书，这本书目前在国内也有翻译版本，是由国内的吴国桢教授来进行翻译的。帕克·帕尔默是加州大学伯克利分校的博士，美国高等教育协会的高级理事，有一堆的头衔，然后也写了很多本书。触动我的是，他在教育领域里关注教师的心灵成长，以及这本书花了他十年的时间写成。而这个背后是，他从做一名教师开始，活出自己的勇气，并帮助更多的人去活出。

帕尔默在书中这么写道：“把我们自我的认识与我们所做的事情重新连接，就让我们的生活和工作贴近了更新的激情，认同，承诺和自身的完整。”这是从1997年美国的勇气更新的使命，从提供空间和时间来反思生活和工作的进修，促进个人和专业的更新，这些就会被称为教学勇气，或者是领导的勇气进修。

非常有幸在八月初参与了由上海佰特教育主办的教学勇气营。营内有幸请到了澳大利亚受认证的辅导员Rich和Rose夫妇。他们用诗歌，故事，独处，反思和深度聆听的方式来领导我们做勇气更新。

和诗同在

呼吸森林，是我参加的教学勇气营所在的场地。它坐落在苏州太湖边上，在一个咖啡馆的背后，在一片森林中间。它的建造采用的是朴门永续的方式，布置则是用书，也常常举办各种读书活动。在这样的环境里面，安静下来就变得更加的容易。

除了环境，勇气营中充满了各种各样的诗。在这里，我分享几首由王旺等老师翻译的诗。在勇气营里，我很多年来第一次读诗，这些诗带我去了远方，也带我跟自己在一起。同时分享来自我的朋友，亦凡为这些诗配的音。亦凡是一位声音教练，通过声音去帮助人成长。好诗，配好音送给正在阅读的你。

如影随形的现实世界

《中国古代诗人》

玛丽·奥利弗

“无论我走到哪里，这个世界都与我随行，它给予我繁忙，却不相信我并不需要这些。现在我理解了，为什么中国古代诗人远赴深山老林，消失在青色雾霭之中。”

我的理解中，一个的人状态和对世界的理解是高度相关的。事务繁忙就意味着心很难安静下来。现实就像背负在每个人身上的世界，我们如何看待现实的态度决定我们是否负重前行。放下负重才有可能倾听内在和外在的声音。下面是一首帮助我们倾听内在和外在声音的诗。

聆听源头的声音

《当一个人在倾听你时》

Joy·Fox

“当一个人在倾听你时，就像你手中拿着一只从儿时起就用的水杯。看着干净的冷水倒进杯子里，当水倒满杯缘的时候，就好像你被懂了；当水漫出触碰到你的皮肤时，就像你被爱了。当一个人开始倾听时，你所在的房间，便开始了一个新的生命。与第一首诗完成的地方，开始在这里放出光芒，就像发现了金子一样。当一个人在倾听你时，就像你赤着脚走在这个世界上。曾经疏远的那片亲爱的土地，如今就在你的面前。”

当我们为心留出空间，我们开始了倾听。这时的倾听开始走深。关于倾听，我过去的经验主要来自于奥拓·夏墨的U型理论。奥拓关于学习的研究发现，我们被教育的学习方式是，从经验反思中学习。经验反思背后的假设是这个世界是延续的，过去的经验可以沿用到未来。除此之外，还有另外一种学习，奥拓把它称为面向正在生成的未来学习。以我粗浅的理解就是说，我们其实可以在当下获得更多的智慧，而要获得这样的智慧就需要深层倾听。仅仅知道需要还不够，需要很多高品质的体验。

在勇气营中，我们每个半天只安排一个话题，每个话题都充分的留有空白让大家去内在对话，然后做相互的聆听。为了留出这样的空白，勇气营中有几个很特别的跟我们往常活动不一样的规定，例如：有人发言的时候鼓励不和其他人有眼神交流，相反围坐中间的烛光说话；发言完毕后，请其他人不要鼓掌；如果给到这个人的发言时间没有用完，大家就保持沉默等等。这样的一些行动的改变，给我留下了很深的体验，也促使更多的从惯性的聆听方式走深，去到同理的聆听，直到聆听源头，从聆听中理解自己并和他人产生深度的联结。

用心的表达

《如何道出真相》

“当你感觉非得说话的时候，尝试沉默；当你感觉不愿说出任何话的时候，努力将感情用语言表达出来。这是一个开始的地方，轻轻的抵住本能的冲动，可以有效的清理出和发现属于你的真相。如何道出真相，品味它，在心里记住这个味道，别害怕，心里带着爱，冒险去说出真实的，自己的感觉，冒险去告诉你爱的人，你的秘密，确实你可能会被误解。如果你愿意相信自己去看吧，相信误解只是我们彼此开始更近一步了解的起点。当别人与你说话，你感觉不想听下去时，尝试去接纳。不需要同意他们是正确的，仅仅冒险去倾听。好像他们可能在说出什么道理，然后再向前看。倾听，就好像你也会迷茫。倾听，就好像你也会犯错一样。尤其当你觉得自己没错时。倾听就好像你愿意去冒险继续成长。倾听，就好像爱也有重量。”

倾听可以实现深度联结，表达也可以。什么是好的表达？在勇气营里，我有两个很大的触动，这两个同样来自于勇气营的规则。第一条是关于表达，“以尊重他人的事实的方式说出你的事实。我们对于现实的观点也许是会有差异的，但是在一个信任圈内说出你的事实，并不意味着解读、纠正、辩论他人所言，从你的内心达到信任圈的中心，使用我开头的语言，相信他人，不做出自己的筛选。”另外一条是关于回应，“回应有一个非常重要的原则，就是不要试图互相修正，挽救，劝告或者纠正。”我们特别习惯去帮助他人，但是悦纳自己和他人的关键是为为完美留出空间，也就是说可能很多时候不需要完美，也就不需要针对修正的帮助，而是针对如何进一步走近内心的帮助。如何回应或帮助自己和他人进一步走近呢？勇气营给到的建议是：用真诚和开放的问题。

每日的修行

《技艺之前的修行》

马克里普

在掌握一种技艺之前总会有一段修行的过程，在难以理解的问题面前坐下，直到能够感受理解工具和技艺的奥秘为止。在日本，学徒在用泥巴捏起手来操作轮子之前，必须观察陶艺大师多年。在夏威夷，一个年轻人在接触到一艘船之前，必须坐在他祖先的悬崖上，简单地看着大海。在非洲，在孩子们被允许打鼓之前，他们必须摩擦延伸在木头上的皮肤长度，梦想着心脏将引导他们的手的动物。在维也纳，神童在触摸音阶之前必须拜访钢琴的制造者，看看琴键是如何雕刻和放置的。瑞士的传说是，在钟表大师可以连接他的小齿轮之前，他必须坐足够长的时间来感受时间的流逝。大提琴演奏家，帕博卡萨尔斯在九十二岁的时候被问到，为什么他每天仍要练习四个小时，他笑了，答道：“因为我相信我还在进步。正是这种深刻的进步拯救了我们。”

在一个人的内在做工作是非常的艰难的工作，不可能是三天或者三个月甚至三年里面完成。相反，修行需要日复一日，年复一年的进行，如果没有终点或许就更容易开始吧！同时，我也通过勇气营意识到修行的场所和载体，更多的是工作生活这样的日常。在这里的修行越沉静，越扎实，就越多的进步。感谢修行的路上遇见你。