身处南方这段时间，最喜欢的是这里几乎没有一丝异味的空气，和躲都躲不开的绿意；最无奈的当属这个季节淅淅沥沥的雨，和常常两三天才能去除潮意的衣服。
因为潮，这里的人，包括十几岁的孩子都会念叨自己有湿气。一个刚过三十岁的妹子，更是为自己的体湿一筹莫展。
“我小时候就经常出湿疹，痒的要死。”她边说边给我看手指上的抓伤。那无名指的指根处有点红肿，侧面有几处抓伤。
我自己也因为近年免疫力下降，手指上经常有星星点点的疹子或者爆皮，个别地方痒起来比疼更难受，所以我对她的不舒服感同身受。
湿气是中医的范畴。湿气上身时会有头重脚轻、身体疲乏嗜睡、小肚子大、头发、皮肤爱出油、胃口不好、大便粘腻不畅等多种不适感，严重者还会导致恶性肿瘤。
那么，我们身体里的湿气何而来呢？
中医认为，除了久居潮湿的气候环境能使湿气缠身，不良的生活习惯也是湿气是重要原因。
有哪些习惯会让湿气悄悄缠身呢？
其一是饮食原因。常食肥腻、生冷及寒凉食物，会使体内湿气淤积。爱吃大鱼大肉、冷饮及过多的瓜果，就会使脾胃受到伤害，阻碍了脾脏正常运化水湿的功能，长此以往，湿气就会在体内聚集；
其二是由于现代人多出门上车，缺乏锻炼，造成新陈代谢缓慢，导致体内毒素的累积。
其三是由于熬夜、多思虑等不良习惯，造成气血虚弱，引发的湿气加重。
那么怎样祛除体内的湿气呢？
一是忌口，少食油腻、生冷和刺激性的食物，多吃山药、薏米、茯苓等祛湿的食物；
二是通过多运动，出汗化湿；三是养成良好的作息规律，养气血，健脾胃，增强自身化湿能力。“诸湿肿满，皆属于脾”，可见，熬夜不光丑化容颜，还会集聚湿邪，甚至伤及自己的性命。
因此，规避上述种种不良爱好和习惯，可以有效远离湿气的缠绕，减轻湿气缠身带来的痛苦！
湿气缠身伤健康，你有湿气吗 ？
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