分身术训练营Day-02

学习收获

2种错误的信念

  执念(限制性/限定性信念)

    绝对化要求(应该的暴君):我对你那么好,你不应该对我也好点吗?  你应该这样做啊!(本质是能力不足)

    过分概括化:以偏概全/瞎人摸象,常因一件事情做不好,就说整个人生没用了。这个事我做不好,我真是太没用了。(举例:连续2天上班迟到,就说自己每天上班迟到。)

    糟糕至极:认定每个问题都有一个正确完美的一次性瞬间完成的解决方案,如果找不到就糟糕透顶了。

  妄念

    无能:我不如别人聪明,你看我这么弱怎么能超过那些大神呢,我离开了谁谁谁就没法活了等等。我文科生,所有修电脑那些事我不会做。

    无助:就我这样的人,谁会帮助我呢。

    无价值:我不值得拥有,我已经达到了我的极限,我已经不行了。

信念的问题只能用正确的信念来解决。

信念模型---白兔爱肥鹅

    BEST:你已经做到了当下最好的自己。

    THREE:任何一个问题都有至少三种以上的解决方案。

    ABUNDANT:你的资源是丰富充沛的。(前提:如果你想要,就把你想要的东西告诉这个世界。

小我限制:如果我说出来,大家会不会看不起我,大家会怎样怎样。)

    FLEXIBLE(核心):做事要灵活,方法不同,结果不同。(错误:不更新方法,要求不同的结果。)

    EFFECTIVE:有效果要比有道理重要。(吵架时,经常说你怎么不讲道理,你说我说的道理对不对,你怎么不听我的。此时有道理根本没有用。)

念和觉的四个阶段

    不知不觉:无意识无能力

    后知后觉:有意识无能力

    当知当觉:念起即觉,最快3年训练时间。

    先知先觉:防范风险(最高境界)

训练感受

    易仁永澄老师言传身教自己对于错误信念的理解,更新了我对于信念的认识,也让我对于自己的问题有了更深刻的了解。在听到“信念的问题只能用正确的信念来解决”时,有种拨开云雾见月明的感觉。接下来的白兔爱肥鹅模型则让理论落地,让大家都有"武器"可用。总之这次课让若隐若现的信念/念头在大家面前“显影”,让我不仅看得见摸得着信念,而且可以更正错误的信念。谢谢易仁永澄老师。

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