2020年第12篇
店长的VLOG🎬
视频&文章 | 店长王瑞
哈喽，糖丸儿们🍬，大家好呀。今天跟大家分享一个有意思的方法——4小时工作法，它能够让你重新定义工作和你的关系。而且一不小心，你可能会爱上工作，所以这个方法，大家慎用，哈哈。
下面是视频的文字版👇
很多人慢慢被工作挤占了生活
如何把失去的生活找回来呢？
不如我们每天只工作4个小时
好不好？
第一步 锁定工作的命门
什么是工作的命门？
就是你所做的工作中——
最核心的、
最难的、
也是最能体现你不可替代价值的、
同时你还最享受的那个部分。
对我来说，创造性的工作是我的命门。我只有死磕文案的创意，才能体现我最大的价值，而且我乐在其中。
怎么找到你的命门呢？
试着拆分一下你自己的工作，把你每天做的事儿写在一张白纸上，然后揪出那个最核心的部分。锁定它，这一步就完成了。
第二步
找到属于你的黄金4小时
每个人的生物钟都不一样，有的人是早起的鸟，有的人是晚睡的猫。
对我来说中午12点之前是我大脑运转的黄金时期，过了12点我就down机了。
另外每个人专注的规律也不一样，有的人是坐那工作一天可以不动的耐力型选手，有的人是20分钟不动一下会死星人。
我的注意力切换时间就很长，番茄工作法对我来说简直是灾难，刚有点感觉就被切断，挺消耗我的注意力的。
而我的专注舒适区是用尽可能大块的时间来做，同一种思维方式的事情，能实现心流状态。心流就是完全投入一件事情，忘记自己存在的那种状态，非常美妙。
之前我分享过一本关于心流的书，大家感兴趣可以去看一下：读书房间《心流》。
所以综合生物钟和专注规律这两个方面，我会一次性使用这4个黄金小时，然后专注在我已经锁定的命门上。
每天早上，戴着耳机，沉浸在文案创作的世界里，不被打扰，这个效率高到我一早上可以完成我之前一周的文案工作。
总结一下这一步——
在纸上画出一天的24个小时，然后标出你的状态最好的4个小时。然后根据你的专注习惯选择一次性用完，还是分开用完就可以了。
第三步
时间一到就剁手
我们一般的习惯是，如果当天制定的计划没有完成，会特别挫败。
可能就会不得不在自己状态最差的时候完成自己最讨厌的工作，这会让你的大脑建立工作=烦躁=糟心=被迫=一系列负面的体验，你的工作时长就会越来越长，对工作的反应就会越来越糟。
但是这个方法的灵魂就在于——
当你设定的4个小时黄金时间一结束，你就要停下手里所有的活。然后去玩，去做任何非工作的事情，反正就是不能再继续工作了。
这个方法的原理就是——
「美好的未完成效应」
很多人都会对初恋念念不忘，就是这个效应在捣乱。
一个美好的体验，如果被打断，形成未完成状态。我们的本能就会想要去补全它，否则总觉得不完整。
这个效应在忘掉过去的感情上是个灾难，但是应用在工作上简直是无与伦比。
在你最享受工作的时候，中断掉，然后等待第二天的黄金时间继续工作。那你为了补全这种不完整感，你会想要用尽一切方法提高效率，这是一种不可思议的超强的动力系统。
现身说法，我用这个方法两个礼拜之后，我就崩溃了。因为我发现我竟然爱上了工作，不只是核心价值体现的那部分工作，而是爱上了这种工作状态。
它能够给你带来掌控感、自我价值感、满足感和充实感，等等一系列非常美妙的体验。
所以我劝大家轻易不要尝试，爱上工作我不负责哦～
Q&A
如果大家真的要尝试这个方法呢，那么可能会对这个方法有一系列的问题，那么我来提前回答一下吧！
问题1：我现在做的工作完全没有属于我的命门，要辞职吗！
答：辞职永远是一个结果，不是一个方法。就好比，表白永远是追求的片尾曲，而不是主题曲一样，明确了想要什么，辞职只是水到渠成的一个结果。如果现在的工作没有命门，那么有两种可能，一种是你有潜力做某件事情，但你还没有花时间去提升；还有一种可能是，这个领域究竟是不是你的心之所向，产生了自我怀疑。不管是哪种，你都可以把它当作是一种探索自我的机会，成为一个思考的方向。
问题2：为什么一定是4小时，5小时、6小时行不行？
4小时，只是一个虚数，你可以做任何一个时间长度的限定。它可能和很多因素有关，比如你本来的工作时长、你期待的工作时长、命门之于你的重要性程度、私人生活的满足程度，等等等等。你可以自定义一个数字，然后以此为基本框架，来找到自己的工作high点。方法是举一反三的，具体数值完全可以自行调节。
问题3：黄金小时之外我还在公司，玩不了怎么办，呜呜呜！
“玩”有很多种方式。可以重新定义你工作上各个环节的分类，可以试着把相对轻松不动脑子的一类工作，作为非黄金小时的内容。开动你的小脑瓜，没有什么是不可以的～
后记
这个方法真的要小心，看着简单，真的有可能让你对工作上瘾。我现在就是毫无准备地从之前非常懒散的状态，进入了不工作就不舒服的极high模式。
