珊珊日更第37天
昨天写了我的感想，你是那个真正爱自己的人吗？我就不是，总为别人而活，别人对自己好就开心，如果别人对自己不好就会有情绪波动，有时甚至会觉得天要塌下来一样。
这让我想到林文采博士的《心理营养》，自己的心理营养不足，心理营养缺乏的表现，这课程可以找我听听。
今天跟大家来分享下科科给我们分享的《活出独一无二的自己》，一开始问我们三个问题。
你相信自己本具自足吗？
你了解自己的天赋与热情吗？
你想要活出自己的独一无二吗？
说实话，我根本不知道，不明白这些是什么？科科从自己的故事说起，万里挑一、高薪、光鲜的入职，到发现身边的人都很优秀。自卑、觉得没人爱，是受害者，不懂得感恩，家庭关系也变得紧张。
回归自己的本具自足，应该无条件的爱自己，接纳自己的责任。所有不是父母的，不是老公的，而是我们自己要承担的。不接纳自己的阴暗面，到无条件的接纳自己。
只有接纳和包容了内心的阴影，你才能发挥自己的全部潜力。
——戴比.福特
可以练习最受不了自己的特质:比如我是吝啬的，我是慷慨的。比如我是很懒的，也是勤奋的。科科的书籍推荐《接纳不完美的自己》，到时可以认真的看看这本书，该如何去接纳自己的不完美，与自己的内心进行沟通。
我们总会因为不能接纳自己，造成很多的负面情绪，没有及时的清理出来，让情绪流动出来，压抑在心底。
可以通过舞动，动态静心，唱诵冥想等等方式来清理情绪。
独自静坐，回顾近期觉得伤心，难过的一件事情，想起当初发生了什么？自己感觉到了什么？之后唱诵《Guru Ram Das Guru》，情绪被流动，被看见，放空自己的心情。
一颗苹果树如何才能结出丰硕的果实？阳光充足，土壤肥沃，当它自己想得很好的时候，才能结出丰硕的果实。当我们自己足够爱自己时，水满自溢时才能够去爱别人。去最根本看见自己内心的需求，填满，然后去满足别人。
如谈恋爱一样去爱自己，只要喜欢就去给自己，不开心时去哄自己，成功开心时与自己分享，真正的去看到自己的需求，宠爱自己，满足自己的需求。
宠爱自己21天练习，看到自己需求，满足需求。
当自己身体里的情绪慢慢被清理，被清理干净后。慢慢的变得越来越爱自己，就回归到本具自足，回归到纯净的爱，回归到天然的我们，智慧的我们，慈悲的我们，有力量的有力量的我们，我们是自在的，自由的，幽默的。所需要的一切在我们之内。
探索自己，早起冥想，遇见30年后的自己，并画出自己30年后的梦想蓝图。路是自己的，有的路没人会替你走。
每天对着镜子我是谁？我存在怎样的状态？要成为谁？行动去自然拥有。
让自己内心成长，回归到本具自足，去探索自己，活出独一无二的自己。你是怎样的呢？有没从内心爱自己呢？我总结一句，让世界充满爱，先从爱自己开始，回归到自己原本的样子。
