大脑,我们最好的玩具(修)

改自己的文章,痛并快乐着。


你有没有这样的一种经历?你坐在书桌前,打开许久没碰的单词书,打算从今天开始继续完成英语学习的大业。开始你觉得有点口渴,于是起身,准备给自己倒一杯咖啡。趁着烧水的功夫,掏出手机刷起了热门微博。刷完微博,你拿着泡好的咖啡回到桌前,刚打开书,朋友发来微信:在干嘛?你有点心虚回复,在学英语。打发了朋友,订阅的公众号又推送文章了——《有前途的人必须知道1本书和4句话》,你觉得很有道理,顺手点了赞,还打赏了作者,留言:珍惜时间,从现在开始。突然想起今天是星期一,喜欢综艺节目更新了。看了看手里的书,等会再背吧。等到综艺节目结束,也到了睡觉的时候了。最终,你还是一个单词都没背。

为什么我们总是控制不住自己?

李笑来老师说,你的大脑并不是你,你的大脑是属于"你的"大脑。要理解这句话,不妨闭上眼睛想象一下:我们的大脑如同我们的心脏,只是一个器官,我们通过我们的大脑来思考,控制我们的身体行动,看起来我们是受大脑控制的,但实际上我们应该去控制我们的大脑,最重要的是,我们可以控制。

在大部分的情况下,我们的行动是无意识而不加思考的,尤其是在我们做某些决定的时候。当我们想要减肥,在面对美食的时候;当我们想要早睡,捧着手机的时候;当我们坐在书桌前,准备看书的时候,相比刷微博聊天看电视,看书实在是太无趣,所以大脑会诱惑我们去选择做更轻松的事情。但我们要明白,那是大脑的想法,而不是我们的想法,所以很多时候不是我们做不到,只是没有意识到我们可以去控制而已。

那么,如何控制我们的大脑?

1.运用想象的力量

如果你已经意识到大脑只是属于我们的一个器官,甚至是一个玩具,那么恭喜你,已经完成第一步了!接下来,你可以把大脑想象成一个我们很熟悉的人物——懒惰小人儿,而想要学习想要上进的你,就是那个勤奋小人儿,而他们,总是在不停的打架。

有个笑话是这样说的,读小学的时候,勤奋小人儿总是战胜懒惰小人儿;中学的时候,俩小人儿开始势均力敌;大学的时候,勤奋小人儿直接就被打死了。这里我想说的是,只要你还想要去做,勤奋小人儿就一定不会被打死的。

2.记录

很明显,在最初的战斗里,懒惰小人儿已经成为了大Boss,而我们的勤奋小人儿已经接近半身不遂。不过没关系,英雄都是靠打怪升级慢慢成长的,胖子也不是一口吃出来的。

首先我们要先给自己制定一个目标,比如每天背单词100个。然后给自己建立一个规则,每次我们挣扎着成功完成一次,就让勤奋小人儿+10 Exp。从零开始,第一级100 Exp,每次升级乘以1.3,1级100、二级130、三级169……以此类推。把整个过程记录下来,你可以这样写:

单词战记:2017.03.01 18:30,看电视VS背单词,勤奋小人儿胜利,+10 Exp;当前等级:1 Exp:20/130

目标可以是一个,也可是多个,只要有懒惰的地方,就是我们可以升级的地方。随着勤奋小人儿的成长,控制自己大脑的能力就会越来越强。

3.奖励

每一次升级,都是一个我们可以奖励自己的节点。可以是喜爱的点心,也可以是一场电影,还可以是心仪已久的一本畅销书。由于每一个升级节点都是可控的,通过这种持续的并且是可见的正向激励,最终使我们达到控制自己行为的目的。

不要让自己成为自己大脑的奴隶,而是选择翻身做主人。大脑总是怂恿我们做快乐的事,但我们需要做的是正确的事。

还是那句话,与大脑斗,其乐无穷。


Tips:因本文精神分裂者,本人概不负责。(手动微笑)

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