当我们身边有些人在一件事情上有所成就，这些成就也是很多平常人都熟悉的方面，比如说减肥成功，练出了非常漂亮的腹肌，游戏玩的非常厉害之类的成就。这些都是我们生活中平时可见的，所以当我们发现一个人在某一方面特别突出，自己也想让自己和他一样的锻炼出效果，这时候我们就会问他们成功的秘密是什么？但事实上这都不算是什么秘密，其实很多人都知道坚持锻炼就能有肌肉，多运动加控制食量就能够减肥。但是如果仔细想一想的话，其实最核心的秘密就是大部分不愿意接受的。那就是需要持续的坚持。
持续的坚持又可以分成两个大难题，第一个难题就每天都需要自觉的锻炼身体，或许锻炼对大部分人来说段时间可能都可以坚持，难题其实就是需要持续的时间要非常长才能有效果。这可能是很多想要减肥或健身的人必须跨越的一道门槛。很多时候我们都只是短时间里精神亢奋，觉的自己有无限活力，在没有真正开始锻炼之前把事情想的太简单，所以最开始那种豪情壮志和满满的信心会对自己高估。当我们真正体会当每天坚持锻炼的不舒服的时候，每天都会慢慢的消磨之前坚定的意志，然后当我们持续了短短几星期后，对自己的身体也没有起到什么明显的效果。这时候很多人就会打退堂鼓了。发现自己难受了这么久居然都没出什么成绩，自己明明努力那么长时间了，怎么就是看不到效果，这就是因为我们把持续的坚持想象的太简单了，开始的信心就出现动摇，到后来慢慢的放松对自己的要求，就会一再的松懈。所以最后就直接忘记了当初信誓旦旦的决心。
我们对于自己渴望的事情都要克服自己的天性，我们人的天性就是惰性，有时候就想舒服一秒是一秒，老是喜欢拖延一些事情，甚至都会成为习惯，当一个人有了拖延的习惯之后，就会让自己真正可以利用起来的时间变的非常少，所以很多人就会借口自己根本没时间锻炼，渐渐的也就放弃了锻炼，所以行动起来是非常重要。
有时候我们要开始运动之前就会想象运动是的不舒服，这其实就是我们在消磨我们每天坚持的动力，应为我们没有去想象锻炼后的成果，而只是关心当前，其实只有把每天锻炼当成一种习惯，并只去想这他会为我将来带来什么好处，而不是时时刻刻放在眼前暂时的不舒服，只要自己内心相信这是对自己的投资，而却是绝对不会亏的投资，那才能真正的愿意去锻炼和达成自己渴望的目标。
其实很多秘密都是公开的，但是大部分人其实想问的是有什么捷径可走，然而最好的捷径可能就是“慢慢来，比较快”。于是很多的人没有这个耐心就直接被挡在了们外，而愿意去慢慢来的人又需要长时间持续的坚持，于是又有一部分人做不到，所以真正能够达成自己渴望的人是很少的。其实很多的事情的秘密都是公开的，但是因为这个秘密是实在太不舒服，所以真正能够成功的人，就一定是领悟到了秘密之所以称为秘密，只不过是因为大部分人做不到而已。
