“95后女生,躺了5天差点猝死”:这些危险行为,你还要做多久?

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文 | 小椰子 来源 | 精读(ID:Jingdu999)


01.

前几天,看到了一条触目惊心的新闻:


南京一名95后的女生小刘,有段时间一直宅在家里。


除了上厕所、吃饭、拿快递,她几乎都不下床。


5天之后,她突然觉得整个人都不对劲了:


先是从肚子到臀部都在持续发疼;


左腿发紫肿胀,不但弯曲不了,而且疼得睡不着觉;


到后来甚至连行动都需要人搀扶......

去医院一看才知道,自己竟然患上了下肢静脉血栓。

医生说,她的左腿比右腿粗了足足7厘米。

才21岁的她,如果不把这条腿治好的话,未来若干年她的生活质量都会受到影响。

甚至,如果再多躺几天,没有及时救治,后果更是不堪设想:


极有可能导致肺栓塞,或因血栓后综合征,形成猝死。


谁能想到,仅仅是因为宅家5天,一个年轻女孩的生命,差点面临严重威胁。


而当代年轻人的日常,不就是这样吗:


终日混迹各种网络社交,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏;


左手奶茶可乐冰雪碧,右手炸鸡汉堡大薯条,在垃圾食品中寻找快乐;


放弃健身,成日躺在床上刷手机窥探别人的生活,能说上话的人却寥寥无几;


一边敷着最贵的面膜,一边战战兢兢地熬夜,浑然不知疾病已经找上门来......

年轻人,这些危险行为,你还要做多久?

02.

“久坐”

之前发生过这样一件事:


一男子每天在电脑前坐12小时以上,险些猝死。


32岁的王先生,是一名设计师。


白天需要在电脑前久坐,不断修改自己的设计。


晚上又迷上了一款网络游戏,下班回到家也坐在电脑前。


半个月前,王先生感到腿肿了,还时不时地胸痛。


到医院检查后才得知,自己患上了肺栓塞,病情凶险需立即治疗。


久坐的场景,几乎每时每刻都在上班族的身边上演着。

英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间是坐着度过,平均超过9小时。


但你知道,久坐的这个小小的习惯,可能会引发一系列健康问题吗?


据世界卫生组织报告,每年有200多万人因久坐少动而死亡。

 

久坐,不但会引起肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病,还可能导致猝死:


2017年,哈尔滨一年轻小伙叫上朋友来家里打麻将打了十几个小时。


他在久坐不动的过程中突然出现昏厥,摔倒过几次,后来险些送命;


2018年,21岁的大四学生,在网吧写毕业论文。


久坐两小时后突发抽搐,15分钟内先后三次抽搐,心梗猝死;


2018年,一位年轻女记者,崴脚后没几天,突然昏迷不醒。


12天后,医生宣布其抢救无效死亡。


而导致她死亡的原因,竟是因为崴脚后久坐不动,引发了肺栓塞死亡。


我们身边,这样的新闻还少吗?


久坐1小时的危害等同于吸两根烟,可减寿22分钟。


更可怕的是,你每天久坐的危害,是下班后通过运动也无法弥补的。


请重视久坐的危害,养成多站立的习惯吧!

03.

“垃圾食品成瘾”

国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想:


连续吃三十天的垃圾食品会怎么样?


于是,他开始以自己为试验品,拍摄了自己三十天内的变化。


汉堡、薯条、肥宅快乐水,摩根毫无节制地吃着这些高糖、高盐、高油、高热量的食物。


第5天,他胖了八九斤。


第7天,他开始觉得胸闷。与此同时,他不得不把皮带往后挪了一格。


第10天,他胖了十五斤。


到了第17天,摩根经常浑身乏力,只能尽可能地躺着。


第21天,他感受到了头疼、心情抑郁,呼吸困难,心律不齐。

第27天,他连上楼梯都变得困难。


第30天,实验终于结束,而摩根也落下了一身疾病:


30斤肥肉,脂肪肝,胆固醇、尿酸飙升,憔悴消沉,冠心病和心力衰竭的几率提高一倍,性生活基本停止,对垃圾食品严重成瘾,不吃就会头痛......

与此对比的是,国外有个女生Alivia,原本也是喜欢胡吃海塞垃圾食品。


直到她发现自己脸上长满了痘痘,体重也逐渐上升,对生活充满了失望,她开始寻求改变了。

她戒掉了每天吃垃圾食物的坏习惯,开始尝试不同的健康食物:

全麦吐司、牛油果、蔬菜、坚果、鸡胸肉、绿茶、水煮蛋......


她发现,健康食物吃得越多,她对垃圾食品的渴望就越少。

一段时间过去了,她整个人都蜕变了:


皮肤变得光滑干净,身体变得轻盈活力,心态也蜕变得阳光自信。


在垃圾食品面前,很多人无法抗拒多巴胺的诱惑。

你明知道它们对自己的身体有害无益,却还是忍不住在深夜一次次失控。


但继续无节制地吃垃圾食品,只会让你远离健康、变得更堕落而已。

04.

“熬夜玩手机”

前几天,福建厦门,一名20多岁的女大学生,突然右眼暴盲。


而引起悲剧的原因,只是因为她连续两个月关灯熬夜玩手机。


无独有偶,湖北武汉的一位丁小姐,也因熬夜追剧导致眼睛出事。


去年国庆假期,她哪里也没去,一连七天都在熬夜追剧。


好不容易躺下休息时,还手机不离手,刷微博看朋友圈......


在这期间,她时不时地感觉到左眼模糊,视线不清。


去医院一查,被诊断出“眼中风”,原本视力1.2的左眼几近失明。


所谓的眼中风,是由视网膜动脉阻塞引起。


医生说,丁小姐是因为长期使用电子产品,加上气温降低导致血管收缩,血栓堵塞住了视网膜的中央动脉导致的。


有这样一项研究结果:中国人每天花在手机上的时间平均为5小时。


经常盯着手机看,眼睛不可避免地会疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀,患上干眼症。


晚上关灯玩手机,甚至会得青光眼,有永久失明的风险。


你以为你是因为睡不着才熬夜玩手机,其实是因为玩手机才让你睡不着。


电子产品发出的蓝光,会让身体误以为:现在是白天,不要睡了起来嗨。


本该睡觉的时间,玩着手机却越发清醒。


久而久之,你会精神不振、视力下降、变胖、衰老。


若长期躺着玩手机,姿势不当甚至还有偏瘫的风险。

05.

在网上看到有人发了这样一条朋友圈,扎心不已:


“我24岁,没有目标,没有理想。


每天上班下班,上班没激情,下班抱着垃圾食品玩手机。


不想社交,不爱运动,体重飙升,颜值掉线,碌碌无为。


每天都很焦虑,0负债,但卡里只有个位数,没有女朋友。


所以,我终究活成了自己曾经讨厌的样子。”


多少年轻人,嘴里说着要改变现状,却依然活得浑浑噩噩。


不要等到健康额度告急、生命遭遇突变,才后悔之前为什么不好好生活。

愿你我能戒掉这些坏习惯,蜕变成自己喜欢的样子。

 

共勉。


作者简介/小椰子,人气专栏作者,写自律,谈人性,椰子陪你一起读书。个人微信公众号:小椰子专栏(ID: xiaoyezizhuanlan)。新书《你的自律,给你自由》正在热卖中。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。

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