2018-03-02元宵节养生四部曲

今天是元宵佳节,元宵一过,春节基本就过完了,大家将全心投入到工作学习状态。我们也归纳整理好了养生四部曲送给大家。


【慕颜.养生】春节养生四部曲!


春节即将结束,慕颜为您奉上春节养生十二字诀:“管住嘴,迈开腿,好好睡,心不累。”

 管住嘴。好好吃一顿,历来是过春节的重要内容,人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。春节饮食,可以丰富,但不可“无度”!如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”,会突然增加肠胃的负担,过犹不及,同时也不符合均衡、适度的健康原理。


迈开腿。春节期间亲友相聚,闲话家常,难免久坐。但生命在于运动,动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,就算在春节假期也是很有必要的。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等,但谨记切莫过分活动,以免大汗淋漓而伤阳气。   


好好睡。守岁闲聊,谈兴正浓,就寝的时间自然一再推迟;天气寒冷,又逢假期,正好给睡懒觉找到了理由。中医养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。


心不累。春节里,亲朋好友在一起玩乐饮酒,这些都在所难免。中医认为,通宵熬夜、饮酒打闹,这样的氛围,一则增加肝脏负荷,容易损伤肝脏,二则如果因打闹而动气或抑郁,也不利于身心健康。春节期间,在玩乐方面要张弛有度,不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情,要注重精神调养,不可暴怒亦不可抑郁。

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