2021年第82篇挑战五点半早起10/21。
大家中午好，现在才补上今日的小文，早上我确实是在五点半醒来，补了一章定投课堂作业，朋友的电话来了，她知道我有早起的习惯，找我准没错。
三十出头的年纪被家人逼着去相亲，今年经历了几波不愉快的相亲，她再也不想这样被动去承受自己不喜欢的事情。她感觉备受压力，心里很难受，找我聊天。
第一，她做对了，因为有情绪就要找出口，而不是憋在心里。内心的需求说出来才能被听得见。
第二，情绪找出口也要区分一下，她最近都是杜绝社交，倍感恐惧，下班就躲在自己房间。其实情绪的出口可以多姿多彩，找可信任的人聊天，也可以到户外活动，调整自己的作息习惯，早起的人可以遇到另外一群不一样的朋友。
第三，看清情绪链条，更有定力自我调整。突破自己的舒适圈，我估计她积极主动走出去，谁都不能影响你对自己好。因为情绪没有出口就会影响一系列的问题，工作没心思容易犯错，语气不好跟他人闹矛盾，这样只会恶性循环越来越深陷情绪低点的泥潭。
我给朋友的建议是养成长期的好习惯，发展自己爱好，她也在化妆路上遇到知音，不少顾客只认可她的化妆，连店长的画眉技术都信不过，交流后她说准备去学习纹眉。
感谢这一个多小时的聊天，希望我的好朋友可以好好调整情绪，认真对自己好。情绪波动是很正常的事情，接纳它，找正确的途径缓解它。做长期看来一定是对的事情更重要，有了这些长期的习惯，我觉得自己都没空那么多愁伤感了。
