千万不要随便抛弃一位胖女友，因为她瘦下来后有可能是一位女神，你过早放弃她了，很可能会后悔的，看看下面的文章吧。
据《每日邮报》6月8日报道，25岁的美国女孩凯蒂•加拉格尔（KatieGallagher）是一名软件分析师，她大学期间体重飙升，变成朋友口中的“胖朋友”。不久她被男友抛弃，陷入了低谷，为了重新振作起来，她决定改变自己的生活。从此，她再也不吃高热量的快餐，只吃高蛋白食物，并且每天都运动。现在，她每周有6到7天在健身房里锻炼，身材有了惊人的变化。
凯蒂说：“健身的时候，我整个心态都变了。我从不打算戒掉我喜欢的美食，关键是在各个方面都保持平衡。我知道生活是要享受的。”她说，即使在胖的时候，她也总是表现得很自信，并且会取笑自己以隐藏不安全感。
当交往了6个月的男友和她分手时，凯蒂感到“心烦、伤心、孤独”。就在这时，她决定改变自己。凯蒂决定减肥，坚持每天锻炼，现在她能穿上8码的牛仔裤。从此，她真的喜欢上了这种健康的生活方式。
她说:“我开始举重，这是我以前从未做过的。我不再吃垃圾食品，开始吃水果、蛋白棒、酸奶。”凯蒂的早餐通常是蛋白、甘薯或燕麦片，午餐和晚餐要么是鱼，要么是鸡肉，还有蔬菜。凯蒂疯狂的投入，身体的变化促使她继续努力。她在Instagram上记录了自己的历程和变化。
当然，坚持是困难的。凯蒂举例说：“肯定有几天我心情不好，我只想回家吃披萨，喝啤酒，然后享受一桶冰淇淋。这只是意志力的问题，只要不养成习惯就行。”她向别人提出自己的建议：永远不会有一个“正确”的时间来改变生活方式，不如从今天就开始。
其实减肥是七分饮食三分运动，掌握好正确的减肥方法，就不会那么辛苦。如果你减肥一直不成功，可以学习最新的减肥方法，叫托马特法。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法，不清楚可以在网上找找。总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。
