从此,要减饭量

2019年8月27日 周二 小雨

今天是健康观念创始人张大春老师提倡的吃素日,午饭我却吃得撑得难受,饭量还是一个白馍、一碗米汤,今天我开始吃饭细嚼慢咽了,尽量让自己放慢速度,减少脾胃的工作量。我也想吃到六成饱,可是没有感觉到饱,那个六成饱的感觉应该是还饿的状态吧!下次一定要注意!

为了让自己改变,特意写文警醒自己!

中午可能吃菜多的缘故,可能是早饭吃晚的缘故,总之现在感觉很撑,难受,渴还不敢喝茶,这半年的养生观念白学了!

俗话说,观念通了,行为就改了。我这是观念不通啊!或者说我是只知道,却不明白,从知道到明白有很远的距离啊!

因为我运动少、吃得多、吃饭快、吃白米白面白馍多导致我从生完孩子就一直胖,胖到今天已经20年。20年来,我驮着自己笨重的身躯像企鹅一样行走。儿子上三年级时就在作文中写到“我的妈妈像一只企鹅一样,走起路来一摇一晃。”那时候我没有意识到自己的胖有多大的危害。

我现在在服用减肥产品,已经16天,丝毫无减。我知道减肥需要一个过程,像我这样管不住嘴迈不开腿的人,这个过程需要多久呢?

现在,我的体重空腹达到66.5公斤,20年来几乎没有下降过,那些年年轻,气血足,没有什么感觉,现在我46岁,脂肪肝,走路喘,浑身无力,记忆力下降,晚上失眠多梦……

从今天开始,吃饭细嚼慢咽,六成饱离开桌,有人说,“人的一生要吃80吨食物,谁先吃够谁先走”,还有人说,健康养生要做到“饿了再吃,身无存货”,为什么这么多的养生观念唤不醒我?!

我在养生保健的道路上苦苦寻觅,保健品吃了几千块。我现在终于明白健康掌握在自己的手里!自己的身体是自己错误的生活习惯导致的!我需要从吃开始改变!病从口入!癌症的“癌”形象地说出吃多了会怎样!癌症就是吃出来的!

昨天我对自己这些年走过的路回顾了一下!

8月26日上午,我忙了一上午,我把微信收藏里没用的东西删掉了,是什么呢?

从2016年1月下载微信开始,我听了很多的课,有教育孩子的,有关于写作的,我在写作的路上摸爬滚打三年,确切地说是从2016年10月14日开始在简书上写文,截止2019年春,近三年时间,我写了20几万字。

在十点读书平台、有书、慈怀读书平台上大约听了几百本书,耗费了很多精力,我仍然没有过好!

2019年2月,我在一个人的链接中看到了“点击可以进群学习健康知识”,我兴奋地点击了一下,我关注了这个链接,我幸运地进了“健康观念群”,这个群在传播张大春老师的健康观念,我在群里学习了很多的健康观念,我看见好的内容和链接就收藏,我收藏了太多东西,以至于我不知道怎么寻找它们,不知道怎么运用它们。

由于身体的原因,现在我的重心在改变,我把那些关于教育的、关于写作的、关于读书的都删了,或者说留了很少的一点儿。

对健康方面的东西保留的多些,希望这些健康东西可以让我成长为一个有益于别人的人,希望我能成为一个健康观念的传播使者!当然,当务之急我必须减肥成功!管住自己的嘴巴,迈开自己的腿!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容