自律！给我自由！
坚持好的习惯！ 改变自己的最好时间是十年前和现在！
告别诱惑 自律：断舍离
自律的第一个表现就是断舍离！
男人成熟的标志就是如何抵制诱惑！
2.《微习惯》 不要尝试去做一件无法完成的事情！从小目标开始！ 最重要的是坚持
--- 每天只做1个俯卧撑！---> 每天做30个俯卧撑！--〉 1个 坚持！颗粒化 时间 （工作人群，时间都是碎片的） 时间表
4.自我绑架！！！自我约束。罗振宇： 每天60秒！
被粉丝绑定，不得不坚持每天发60秒
经验是，一个人只要找对了方向和方法，用3到6个月时间拼命卷自己，人生就会发生巨大改变。不过，真没有几个人会这么干。
Ps.甚至都不需要知道方法，只要知道方向就够了。方法，可以一边做，一边摸索。
再ps.我大概有过六七次拼命卷自己的时候，除了吃饭睡觉，其他时间都用来做事。结果，要么实现跃迁，要么走出至暗时刻。——李鲆
