2020年的春节注定是不平常的，在疫情面前大家都被封在了家里，其实从另外一个角度来看，我们拥有了更多的时间和家人相处和自己相处。这些日子在家里听听老师讲课，看看自己喜欢的书，对自己有了更多的觉察，对于我这种喜欢探索自己的人来说，没有比这更美妙的事情了。
昨天听孙海霞老师讲了一节课，最后孙老师提到了两点建议，其中一点是要看一看群中别人的文章，为别人点个赞，鼓励一下，这句话对我有非常大的触动。
今天早上醒来后看群里的文章，每看一篇都认真看，给每一位同学点赞。
在点赞的过程中突然有了一个觉察，以前我怎么没想到给每一位同学点一下赞呢，以前都是看到我喜欢的文章才点赞，（说明一下，这不像朋友圈的点赞，我们是一个写作共同体，大家都在里面听老师讲课，然后分享自己的写作心得，所以互相鼓励是很必要的。）因为我内心有个很高的标准，我觉得他们的文章写的都不怎么地，都不必点赞，但同时呢，又特别关注自己被点了几个赞，那如果别人也像我这么想，觉得我的文章也不咋地，也不给我点赞，我是不是就会很失落呢？
再往自己的内心深处看，发现自己是一个挑剔的人，对所有的人要求都很高，包括自己，就是昨天听樊登老师讲的《身心合一的奇迹力量》中那个自我1，他很挑剔，挑三拣四的，觉得这也不满意那也不顺眼，同时呢我的自我2又比较脆弱，很自卑，很敏感，他也想好，可是就不敢表现的很好，但是内心又深深的讨厌别人比自己好，所以厮守着一个全能自恋感就是——我觉得我比别人好，并且呢，别人不能比我好。有了这样的信念之后，就会这么想：我要给你点赞了，那就说明你也很好，我有可能就没有你好了，这是多么阴暗多么自私的想法呀。可是他隐藏的多么深呀，前几天刘巧丽老师还问我，你是不是觉得别人的文章你也看不上？我当时没有思考就说：绝对没有，因为我也经历过从写不出来到能写很多的过程，我绝对不会看不上别人的文章！其实那都是思维层面的，内心深处真的是有这些想法的，隐藏的太深了！太狡猾，真不好觉察，不过今天被我抓住了！
现在觉知之光已经照进了这片自私阴暗的土壤。我愿意为朋友点赞，无论你写的长还是短，都为你点赞！写得好，我衷心的赞美你，写的短，我衷心的鼓励你，期待将来的某一天你也会写的很好。
另外，有一个声音说：你很好，不代表我不好，我也很好，我希望我们就像大自然中的小花，无论你是牡丹花、海棠花、还是路边不知名的小花，我们都有开放的权利。为每一朵绽放的生命而喝彩。
感谢心理学，感谢在心理学的路上遇到的每一位老师，也感谢自己，真的，带着觉察之光，去探寻自己内心深处那些隐蔽黑暗的领域，照亮自己的内心，让自己发光。
突然想到两句话，
第一句是万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
第二句是一棵树要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。——尼采
