人际之乐
当一个人可以依赖别人情绪上的支持时，就不太容易被疾病或其他不幸的事件击倒。人类求生越是依赖知识，共同分享学会的一切就越有利。一个人之所以重要，并不是仅仅因为他能帮助我们实现目标，我们重视一个人本身优点重视他时，他才能成为最丰富的幸福源泉。一个人要学会独处，如果一个人能随心所欲地进入心流，不受外在条件限制，就已掌握了改变生活品质的钥匙。家庭要能提供心流，必须先有存在的目标，家庭使这些目标变成助长家族成员复杂性互动关系，必须鼓励家庭中的每个人发展自己的特质，发挥最高技巧，建立个人目标，确保一个人身上发生的变化也能影响其他人。共同目标必须尽可能反映各个成员的目标。
挫折中如何自得其乐
一定得先改善实际物质条件，然后心流才能对生活品质有所裨益。最优体验只是锦上添花，健康与财富才是根本。只有巩固“根本”以后，心流才有助于创造生活的主观满足感。所有人早晚都必须面对与目标相违背的情况：失望，重病，财务困境，还有不可避免的死亡。这些对人会造成消极的反馈，使心灵失序。所以勇气，弹性，坚韧不拔等不可或缺。懂得如何把无助的状况转变为新的心流活动，并加以控制的人，会为自己找到乐趣，在考验中锻炼得更坚强。不把环境视为敌人，一个人开放的态度使人更客观，能注意到变通的可能性。把注意力从自我转移出去，欲望受挫不可能干扰意识。寻求不同的解决之道。一个永不觉得厌倦，很少感到焦虑，投入周遭事物，并经常处于心流状态的人，可以说具备了“自得其乐的自我”。他借着把精神能量投入所属的体系，得以超越个人的极限。
追求生命的意义
创造意义就是把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序。行动要有目标，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。知道自己要什么，并朝这个方向努力的人，感觉，思想，行动都能配合无间，内心的和谐自然涌现。遇到阻力就改变目标必须付出的代价就是，虽然生活可能会舒适愉快一些，但人生到头来可能落得空洞而没有意义。一个人养成良好的反省习惯，就不需要花大量时间探索内心深处，才能决定行动过程是否会造成精神熵。精神能量与人生主题结合时，意识就能达到和谐。个人目标与宇宙心流汇合，意义的问题就迎刃而解了。
