1

我曾做过一份权威的社交孤独问卷，里面有一些很扎心的问题。

回答分四个程度，偶尔如此-0分，有时如此-1分，经常如此-2分，通常如此-3分，根据答案计算总得分，来判断你在社交环境中是否孤独。得分越高，说明社交中越孤独。

我将这些问题和答案进行简化，用是非进行回答，你也可以来做做。

生活中的状况：

1 我没有知己。

2 我没有伴侣。

3 我不愿因自己的困难而让别人感到有负担。

4我的生活中没有人依赖我。

5任何人跟我都不交心。

6生活中没有人想要了解我。

7生活中没有人愿意受到我的连累。

8我有许多时间独自呆着。

9我未加入任何的社团和组织。

10我今天没有跟任何人说话。

11我跟周围的人没有共同话题可聊。

12和别人相处时我没有坦露真实的自己。

13我不冒社交的险。

14人们不觉得我有趣。

生活中的体验：

1我没觉得有知己。

2我害怕相信别人。

3我没觉得我有伴侣。

4当分担我的困难时，我的好友觉得是个负担。

5我觉得别人不依赖我，也不觉得我重要。

6我觉得我无法跟任何人交心。

7我觉得不被理解。

8我觉得求别人帮忙并不安全。

9我不觉得是任何社团或组织中的一员。

10我觉得今天跟任何人都没有接触。

11我觉得与别人无话可说。

12我觉得跟别人相处时不再是本来的我。

13和别人相处时我感觉浑身不自在。

14我不觉得自己有趣。

这些问题你都用是非回答之后，如果是的答案占了8个以上，那就说明，你处于孤独状态。

这就是非常典型的社交时代的孤独。

2

曾经说起社交这个词，是在说人与人之间的相处，是社会活动。但现在它的含义被重新扩展，我们在网络中的种种行为，也被理解为社交。

但网络社交带来的，除去积极的部分，更多的，是会让人感觉孤独。

曾有许多文章列举过网络社交的弊端。

朋友聚会，大家各自拿着手机刷屏，互不搭理。情侣吃饭，面对面坐着也是看着手机。在家里更是如此，父母在客厅看手机，你在卧室上网。

越来越多的人习惯于网络，覆盖年龄段变得更广。

曾经我们回到家上网，父母会责怪，整天就知道玩手机，也不和我们说说话。但现在却变成了我们吐槽父母，能不能别看微信打游戏，好歹也和我说几句话啊。

也有越来越多的人意识到网络拉开了人与人之间的距离，也曾想改变这种现状，但貌似离了网络就不能活。

现在人们的时间成本越来越高，能在网上说清楚的事情，就不用见面，能用短信沟通的事情，就不用打电话。

也有许多人说，我讨厌别人发语音，能不能发文字？

还有许多人说，我讨厌接电话，一听到电话铃声响我就心里发慌。

于是有人问，为什么我们会如此沉迷在网络社交中无法自拔？为什么我们宁愿隔着手机屏幕谈情说爱，也不愿意面对面交流？

到底在怕什么？

有一个事实是，我们躲在网络的背后，很美丽，也很安全。

在网上，你的照片可以后期，可以修图，你的信息可以编辑，可以美化，哪怕你发条语音，在按下语音按键时，脑子都能在一瞬间组织好语言，告诉你怎样说是最得体的。

在网络中你可以做一个更加完美的人，也因为自我的修饰，让社交这件事变得更加安全，不用承担过多的风险。

但面对面交流却不尽然，，你真实的一切都被展露出来，你的外貌，你的谈吐，你的衣着，分分钟都能暴漏你的短板。

哪怕说一句话都是凭着直觉走，少了可以修饰的时间，自然就要承担说话背后的风险。

不想让别人看到自己的不好，就躲在网络后面修饰和遮掩。

3

曾有一个研究表明，人的一生如果活到100岁，可以认识1300人左右，这里的认识不仅包括包括亲密关系，也包括了仅限彼此知道的关系。

但很显然，现在人们在网络上社交，哪怕你只有20岁，你也可以认识1000人。微信里，有大几百好友都算正常，甚至有的人微信好友多达几千人。

这会带来一个什么问题？

我们把人的精力和社交圈都用数字来进行分析，一个人的精力为一分，一个社交经验值为一分。

曾经人的精力是100分，算满分，人们认识1000人，经验值算1000分。

现在通过网络，经验值攀升到5000分，但人的精力依然只有100分。

曾经用100分来应付1000分，似乎绰绰有余，但现在100分来应付5000分，就会顾此失彼。

许多人就感叹，微信里加了那么多人，认识的没几个，是好友的没几个，能说上话的没几个。

但问题的关键不是好友太多，关键是自己的精力其实根本无法应付那么多的社交关系。

因为无法应付处理，那么就只能被动接受。

网络让我们体验到更大的世界，体验到不一样的人生，但注意了，这种体验，不一定就是美好的体验，你越沉迷网络，就会发现自己身上的负能量越多。

以前负能量的影响是局限的，现在是广大的。

这其中透露出一个怎样的信息？

网络让人们的视野发生了翻天覆地的变化，在接受自我精力根本无法应付的事情时，也变得越来越被动。

你在被代表，你在被刷屏，你在被认知，你在被下定义，你在被动地接受着各种好的坏的事情。

而一旦人们习惯于这种“被动式网络模式”，依然会大量消耗你的精力。

而这些精力，原本可以用来维系你的社交关系。

因为大量精力被消耗，你就没有更多的能力，去关注自身，去反省自己。

4

我认为，网络社交带来的弊端，有三个层面：

第一：网络的作用，不仅是简化了我们的社交流程，同时也消除了我们看似无用但却应该被珍视的那些过程。

比如，曾经你要和一个人见面，你会早早起床，洗头化妆，换上漂亮的衣服，和对方定好时间地点，精心准备。

这些看似都耗费了精力，甚至还觉得很麻烦。

毕竟想和一个人聊天，现在蓬头垢面躺在床上发发微信就可以，多简单，多方便，哪怕你不修边幅，你都可以编造说我正在打高尔夫。

但你是否察觉？我们在交际中付出的那些琐碎精力，实际上是你郑重其事对待社交的方式，是一种“社交仪式感”。

而现在网络少了这些珍重，看似简单化，但却少了珍视，少了仪式感，那么自然对待感情也就多了无所谓。

所以，我们很难和一个生活中的人说绝情的话，但却非常容易拉黑网络上的某一个人，哪怕他曾经对你说过很多情话。

第二：你可能一时觉得网络新鲜有趣，生活的方式变成了“向外”，却忽略了你的生活其实应该是“向内”。

比如，在网络上进行阅读，和你读一本真正的书，感受会不同。

你在手机上阅读一篇文章，说不定只对八卦新闻感兴趣，如果是篇有深度的的文字，就需要提醒自己要耐下性子来阅读。

但你读本书，却会读的沉心静气。

你在手机上读文章，使用的是社交工具，你阅读之后要转发，要分享，要给别人看，这是“向外”。

但读罢一本书，没办法转发，没办法即时分享，只能自我思考，这是“向内”。

第三：网络的功能是表达，但并非解决。

比如：我们在网上讲述自己的心情，各种热点文章在分享观点，你也总发朋友圈说焦虑难过孤独。

你上网，聊天，转发文章，打发时间，这些看似都在治愈你的孤独和焦虑。

但实际上，网络只是在表达着你的焦虑，表达着你的情绪，但并非解决了你的问题。

我们想要活得开心顺利，是要解决问题，但网络实际上并不能主动帮你解决。

你只是用联系别人或分享文章来表达自我的无助，却没有同过真正的交流途径来缓解你的无助，反而会因为无法真切地感知回应，从而察觉到自己比以前更加的孤独。

所以，你肯定有这么一个体会，看到一个什么佛系什么焦虑，就说天惹这简直就是我，马上点赞，马上转发。

然后，放下手机，该干嘛干嘛。

你的孤独和焦虑解决了吗？没有。你只是表达了而已。

5

这段时间网上流传着一个TED的演讲，我文章的标题就是该演讲的主题，它里面提到一个很重要的观点是：

人们渴望自己的关系，刚刚好。

在网络上社交，你可以进行控制，你能控制自己的图像，控制自己的文字，控制自己的语音，但面对面交流却不能，它在很多时候，无法控制。

刚刚好，就是有明显的分界，大家把握好尺度，你别伤害我，我也不伤害你。

哪怕有个杠精骂了你几句，他实际上也不认识你，骂完了事，不能把你怎么样。那如果现实中，有人面对面骂了你几句，那后果就会截然不同。

人们在面对社交关系中，内心的渴望是有分寸和界限的。

这就意味着无法真正融入，你看似在网络上参与感很强，什么事都知道，什么评论都发过，但实际上，并没有多少人认同，哪怕认同了，也不会给你带来什么好处。

存在感过低，这就会呈几何倍数地增加你的孤独和无助。

在演讲中就提到这样一件事，有一个人晒过自己和siri的聊天记录，一开始觉得很好笑，但实际上这是一件很悲哀的事情。

人要到多无助孤独，才能想到要和一个语音助手聊天，想和一个机器、一段程序成为朋友？

人的无助，源于没有人愿意听自己讲话，大家都在忙不迭地讲着自己的话。

科学技术的发展，有各种高精尖的技术，你所说的内容，别人不明白，但技术明白，别人听不到，但技术能听到，别人不认同，但技术认同。

甚至还没说出口的话，技术都能替你想到，帮你补充，为你完善，简直是你的良师益友。

技术要比真实的人更加通情达理，更加了解你自己。

有人就会觉得很安全，很放心，你根本不需要别人，你只要拿个懂你的手机就可以了。

哪怕你明明知道，那不过是一个程序，一个大数据的产物，只是一个伪装的同情和共鸣，都会被感动。

这就很悲哀的地方。

懂你的不是一个人，而是一段代码，一个程序，一种技术，虽然装作通情达理，但实质核心，依然是冰冷的，甚至是没有感情的。

6

现在特别流行大数据，你在网络上的一切行为习惯，都会被记录，存放在大数据里，用以分析和概括，来指导别人的行为，也指导你自己之后的行为。

人们不再需要自我的判断，有了大数据，你做任何事情，都会更加高效，更具有目的性和针对性，效率更高。

你在淘宝上浏览了某件商品，下次打开界面就会给你推荐相关内容，你在试听网站听了某个音频，下次再登录就会为你推送类似的内容。

看起来特别的方便有用。

但有这样一个问题细想一下，你的生活，真的就只为简单、目的、高效吗？

在你享受科学技术的时候，在你被大数据的指引下，越来越有针对性活着的时候，你是否少了一点乐趣？

你其实缺少了生活的不确定性，未知的多元化，以及探索的奥妙。

面对浩瀚的网络，面对庞大的用户基数，你其实不再是一个人，你和某个数据圆点，没什么不用。

在网路社交中，我们只是一个点。

你或许会感觉安全，你犹如置身于海洋，再大的风雨都不怕。

但同样你也很危险，你可能会被网络海洋吞噬，你发出的声音根本连回想都没有，因为别人和你一样，发出了同样的声音。

你并没有什么不同。

7

在TED的演讲中，有这样一个问题，我们在网络中与人交谈的那些小小的片段，叠加在一起，难道不能等于面对面的交流吗？

答案是，不能。

曾经，社交让我们简单交流，但也让我们简化了感情。

如今，社交让沟通变得毫无成本，就连付出感情也变得廉价起来。

沉迷于网络，依赖于技术，不仅会让人与人之间的距离变得越来越远，甚至到了最后，你都已经不再需要别人，你需要的，只是一个看似懂你但却不能让你察觉到“我是谁”的机械产物。

你缺少了，生活中的诸多仪式感，只为直达目的。简单，直接，粗暴。

什么是孤独？

孤独不等于独处，孤独是你身处一片虚拟的网络海洋中，嘈杂无比，各种的声音，你最开始觉得很热闹很有趣。

但当你合上手机，关上电脑，你发现自己身边静的吓人，也无人陪伴。

你的话语，你的呐喊，不仅和别人一样，还无人听到。

那一刻，才是真正的，社交时代的孤独。