探寻内心的世界已经整2年。
自父亲去世后，在懊恼自责、惶惶不可终日的抑郁状态下生活了数年。突然某天起床，心里出现一个念头：是不是该换一种活法了？因为我发现自己的孩子，似乎也和我一样不太自信和快乐。一个总是不快乐的母亲怎么能培育出一个健康快乐的孩子呢？但是，我究竟为什么要不快乐，自己也很好奇。
于是，所有以往看过的与心理健康、心灵成长相关的内容全都被我神奇般的重新记起来了。我开始自救了。找心灵成长的课程听、看各路大神写的有关心理学的书籍、找各种宗教法门帮自己寻找根由，总要对症下药吧。一通研究后，众说纷纭，似乎心理不健康的每一种症状我都有、每一种原因和可能我都有、每一种原生家庭和成长过程中的创伤我也都有。就像被判了死刑，我应该是世界上心理问题最严重的那一个。
好吧，只能接受。就当是得了心理学界的不治之症，我们开始疗愈吧。
第一步，听张德芬老师的微课。之前就看过德芬老师写过的书，有无数次醍醐灌顶的感觉，不过都停留在理论层面。这次有备而来的听微课，是为了找到解决自己不快乐不自信的实战方法。一开始听，立即就被德芬老师充满慈悲温柔的声音吸引住，但是讲的内容却有些晦涩，有的能听懂，有的听不太懂。但是每听一节课，总有那么几句话能让我的心头像是被钝击、被喙啄一样，刺的发疼，疼的想哭，但是张大嘴巴准备大哭一场的时候，却又怎样也哭不出来。那些情绪和感受被压抑的太久了。它们不知道该怎样释放，也不敢释放。于是，我的第一课，从学习大胆的哭开始，像个撒泼的孩子一样，边骂边说的哭。其实并不容易，我把自己禁锢的太紧太久了。后来看到露易丝海老师写的《生命的重建》，她也是这样治愈了她的癌症疾病，就是在半年的时间里，边做足底理疗、边注意营养搭配、边摔抱枕发泄情绪，三管齐下，身体就恢复健康了。相信我也可以。
反反复复的听了三四遍课，看了三四本书，时间过去了几个月。我那严谨精密的大脑似乎开了一点窍，释然了一小点，我仿佛成功了，但其实没有。心头隐隐的不安和恐惧焦虑，不断的向我确认，我离成功还早着呢。我还是没能和之前希望的那样，像个傻子一样快乐的活着。
开始第二步，打坐冥想。大师们都说，打坐冥想就是给黑暗的房间打开一扇窗，让阳光照进来，当房间被照亮，黑暗自然就会消失。黑暗当然指的就是负面情绪和抑郁。那就从每天早晚各3分钟开始。尽管看过了各种教派有关打坐冥想的详细说明，确认了难度，但是没想到还是太难了，每一秒钟都是煎熬。盘腿坐好，闭上眼睛，登时心里和脑海里就是思绪翻腾，各种意难平。所有想杀人、放火、掘坟的事和人都想起来了，如果没有真气护身，分分钟都要吐血归西。身体也是各种抗拒，从没发现人的脑袋这么沉，看来脖子这些年吃了不少苦。后背和腰也是又酸又疼。屁股怎么都摆不正，总得摇晃几下才能坐好。最要命的是腿麻和脚麻，它们还轮换着来折磨人，一刻也不停歇。那真是人生中最漫长的三分钟。
但是，当你下定决心改变，自身所有的潜在能量都会被激发出来，各路神经、所有细胞和器官都会听你调遣、协助你。渐渐的，我的打坐冥想从一开始艰难的三分钟，逐步适应到五分钟，再到一不小心就坐半小时，短短不到两个月的时间，我打坐的功课过关了。这是整个自我疗愈的基础。自开始打坐冥想后，整个人开始变得沉静，内心开始从容平和，可以宁静一些的面对自己。我开始了真正的蜕变成长和自我疗愈。
