图片来自网络问：三年级男生，十岁，父亲的教育以打骂为主。现在上三年级，脾气特别暴躁，经常因为一点小事动手打同学。和同学关系很差，交不到朋友。上午又因为组长收作业，而发脾气，打了组长。在家脾气也很暴躁，自己要被气疯了。年父亲去外地工作，想用一年时间让孩子学符控制情绪。每次孩子动手打人后也会引导，对孩子讲道理，可是没有什么效果。请问要怎么办？
答：孩子的父亲长期对孩子使用暴力，母亲又用讲道理来教育孩子，孩子的情绪没有被接纳，更不知道应该如何表达和控制情绪。和家没有良好的亲子关系，在学校里也不会和同学交朋友，只会用暴力表达自己的感受，久而久这，这个孩子就会被同学排斥，更会被老师特别关照。面对同伴的排斥，孩子感觉到伤心、愤怒，却又不知道如何改变，很可能就会认为”同学都针对我“，从而加重暴力倾向。长期的情绪加暴力的应对方式，让孩子的焦虑水平升高，从而一点就着。
对于这样的孩子，父母首先要检讨自己在教养方式上的问题，并且改变，然后用一些方法来帮助孩子表达、管理情绪，还需要教会孩子合理宣泄的方法。
提问的妈妈已经认识到父亲的暴力带来的后果，所以希望用父亲外出工作的一年时间、帮助孩子学会管理情绪。我给的建议是：
1、接纳孩子现在的状态。
孩子情绪暴发，并且有暴力行为时，要提醒自己”孩子就是这样，我要改变他，首先自己要冷静“。冷静的态度也是给孩子良好的情绪管理示范，让孩子知道”面对问题，可以有不一样的处理方式。“
2、教会孩子一些身体放松的方法。
在出现剧烈情绪时，身体会有一些反应，比如胸口发闷、脸红出汗、呼吸急促等等，这些身体上的反应反过来会加重心理上的烦躁、愤怒的感觉。教孩子深呼吸放松、肌肉放松或者冥想放松的方法，还可以带孩子一起运动，走进大自然，通过运动分泌能够让身心轻松的激素，慢慢降低孩子的焦虑水平。
3、让孩子学会描述情绪。
通过语言准确描述自己的情绪，对于管理情绪非常重要。当我们能够描述和识别自己的情绪时，才会启动理智层面去处理情绪。平时可以让孩子读一些情绪绘本，或者看关于情绪管理类的电影，丰富孩子描述情绪的词汇。描述的越准确，孩子的情绪觉察能力就越强，也越能够开始自我调节。
4、通过角色扮演，让孩子学会正确的问题处理模式。
在孩子情绪平列下来之后，妈妈可以用角色扮演的形式，妈妈扮演孩子，让孩子扮演冲突的另一方，让孩子去体验对方的情绪。然后，重新演绎，妈妈扮演孩子的角色，用合理的方式示范如何处理，孩子站在对方的角度，体验情绪，作出应对。最后，再次互换角色，孩子用新的处理方式来表演，妈妈扮演对方，做出积极反馈。
5、积极反馈，强化改变。
当孩子有了改变时，妈妈要及时发现并且反馈给孩子，而且气馁的语言要越具体越好，多用描述性语言，不用评价性语言。比如，你今天遇到问题很冷静，都会做深呼吸了。孩子的改变是点滴变化的，妈妈的观察和反馈也要细致入微，让孩子感受到自己一天天在进步。
如果能争取到老师的支持，让老师也能对孩子的变化进行及时反馈。
