最成功的人周末都做什么?——读《What the most successful people do on the weekend?》

周末能做什么?

普通人,大概是睡懒觉、看电视、上网、逛街、玩游戏,偶尔出去远足一下,不会有什么规划。

成功人士周末都做些什么?

时间管理专家Laura Vanderkam通过采访美国各行各业的精英,写了一本关于成功人士周末做什么的书,叫《What the most successful people do on the weekend?》

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这本书能帮助我们达到两个目的,一是能放松,休息好;二是充电为下周的工作做好准备。

作者指出,如果从周五晚上6点开始算起,到周一早上6点起床,我们至少有60个小时的周末时间,除掉24小时的睡眠时间,还剩36小时,这几乎相当于一周的工作时间了。

假设一个人平均能活到80岁,也只有4,160个周末,能否利用好周末能让人与人之间拉开很大的差距。

书中指出,要过好周末,有两个关键:

一.选择不同类型的活动方式

比如,在健身中心运动,一般要分部位锻炼,一三五锻炼胸肌、背部肌肉的话,二四六就锻炼腿部等肌肉,否则同一部分的肌肉会持续紧张,不容易恢复,还容易受伤。

书中的被采访者,周末都会从事与工作日不同的活动。有的去做志愿者,有的弹钢琴,有的和朋友们一起去踢足球或跑步。还有CEO,居然去伐木,称能让自己放松和得到灵感。

我周一到周四,每天写作30分钟,读书30分钟和听英文有声书2个番茄钟。周五晚上和周六既不写作,也不读书,而是看电影和打游戏,让大脑休息。隔一两天不学习,对学习又会充满渴望。

周一到周五,除了工作应酬,我通常是上班、下班,两点一线,晚上在小区步行5,000步。

周六、周日,我会去一些平时不去的地方,比如,郊区爬山,或去自驾或高铁1-2小时半径的地方。

总之,周末就是要做点不一样的事情,才能够避免厌倦和精疲力尽。

二.拥抱期待

2010年一项荷兰研究者的调查显示,度假者比不度假的人快乐,这好理解。

但奇怪的是,假期的快乐主要不是来自假期后的回味,也不是来自假期中,因为假期虽然快乐,但也混合了不少紧张和压力,比如倒时差,肠胃不适或迷路等等。

最主要的快乐其实来自于对假期的期待。

这一点,我深有感触。我每年有10天年假,加上3个周末能凑16天,再加上国庆的话,能有23天。这么长的假期,一般都会出国去玩。假期到来前的2-3个月,我和妻子就处于高度兴奋状态,一直期待假期快点到来,“假期综合症”让人愉悦。

当然,我认为,假期本身带来的愉悦也不低于期待。作为一个旅行爱好者,旅途中的压力都可以忽略。

周末也是同样的道理,如果能提前计划,也会让人享受期待的乐趣。

举个例子,周六我打算去周边的城市玩的话,周一就会和妻子商量。出去玩嘛,她总是会欣然同意。周一就开始做攻略,是自驾还是高铁去?住什么酒店?去什么景点?吃什么美食?

提前计划,就能把快乐提前,整个一周都很期待,很开心。

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没有计划的周末,她通常就是睡懒觉。我觉得睡懒觉真不是一个好习惯,也浪费生命,所以,我经常都得想一些周末计划让她有动力早起。比如,去近郊爬山,或清晨去寻觅一家网红早餐馆,甚至去看一场早电影等等。

除了选择不同类型的活动方式以及拥抱期待外,作者还总结了6个Tips:

三.成功周末的6个Tips:

1.Dip Deep(深挖)

从事任何活动都要有一些专研精神,能够深入进去才能找到乐趣。

作为一个喜欢动脑筋思考的人,我偶尔休息1-2天做点无脑的事,很开心。但一到长假,如果完全无所事事,就会觉得很无聊。

就算是玩游戏,我也会不断提高难度,或采用不同的打法来玩。一项单机游戏,我也可以玩出很多花样。

书中的成功人士,无论从事什么爱好,都会很用心。全身心投入,不仅让他们找到了乐趣,有的还成为了职业玩家。

2.利用好早晨时光

平时早上不出门的人,不妨改变一下生活习惯,出门去看看,或能发现不一样的风景。

我有一次早上5点出门逛,发现好多小贩都已经在开始工作了,生活真不易啊!我感叹到。

3.创造传统和仪式

快乐的家庭通常都有一些仪式化的活动,可以是家庭聚餐或朋友的定期聚会。

周五晚,我和妻子通常会去发掘一家美食。每两周我们会去看看父母,共进晚餐,陪父母聊聊天。

仪式化的活动既能够简化生活,也能构成高质量的周末时光。

4.计划好停工时间

我的理解是,从平时的日常活动中脱身出来。比如,平时每天做饭的,就在外面吃一天。平时喜欢读书的我,就拿一天绝不碰书,做点其它的,让大脑保持兴奋点。

5.留时间去探索

过于规律的生活会让人厌倦,周末就是一个很好的调整时间。

我采用的是两小时逃离半径,高铁和自驾2小时能去的地方,都可以去探索。去一个没有去过的地方。或者,去一家新的Coffee Bar,打发时间。甚至,可以乘轻轨在市区漫游。

新的风景,新的地方总能带来新鲜的感官刺激,让人恢复对日常生活的热情。

6.为周末晚上计划有趣的事

作者认为,这是完美周末最重要的Tip。因为,不管你多热爱工作,周日晚还是有一些压力的,想到周一的通勤,想到烦人的问题要解决,难缠的客户和挑剔的上司要面对,都不是一件愉快的事。

如果能在周日晚上安排一些有趣的活动,能让你把心思集中在有趣的活动上,而不是周一的工作,多少能够抵消一些沮丧。(作者称为Sunday Blue)

通读全书,书中的成功人士并不是如我们想象的,周末还在工作,他们更多的是从事一些与工作无关的活动,以保持工作和生活的平衡,还能保持创造力的源泉不枯竭。

提前计划好周末,做点不一样的事,是成功周末的关键。

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