痛则不通。很多疼痛都是局部气血经脉的不畅通所致，《内经》病机十九条其中一条就是：诸痛痒疮皆属于心。

而我们手掌心是劳宫穴，心脏的热量正好通过心包经传递到这里，如果使用手掌来治病，还不如说是在用心治病更准确，这也暗合了《内经》之旨。想到这或许会问：身体的疼痛用手这么捂上一捂，就会好吗？身体内的寒，就这么捂一捂，就会散吗？

除了上面提到的这些疾病，欢迎大家努力尝试，用你温暖的手掌，用你心中热量，去治疗自己和家人的疾患，这是一个非常安全，常常会给你带来惊奇疗效的方法。放心的去尝试吧，用心去温暖你身边的亲人。

昨天一个病人，是鼻塞轻症的，晚上睡觉鼻子不通气，比较难受。老师就叫他用自己的手掌按在自己的额头上，五分钟内就通气了。一觉睡醒后，受凉的鼻子就没事了。

这是什么道理呢？很简单，阳气不能够充分上达头面，加上寒邪从外面进来，所以鼻子就呈现收缩不通状态，或者通而不畅。人的手心是心包经所过，有劳宫穴在那里，非常暖和，时时都有热气发出，把这手心按在额头上，注意要稍微按紧一点，这时就会明显感到从头上到鼻下有股热气灌下来，不通的鼻窍顿时就放松疏通了。这么简单的小动作，就可以解决晚上鼻塞通气不畅的感寒现象。我们又把这个方法教给其他有需要的病人，结果发现都有不同程度的效果。这正是以自身之热疗自身之寒，使寒热对流，则鼻窍自通矣！

仲景在《金匮要略》中说：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞。”

可见仲景也不是轻易用药的，一般中了风邪寒气，疾病初起，四肢觉得沉重，或鼻塞不通，仲景都是建议人们学些导引吐纳之术，或者用针灸按摩，只要保持九窍通畅，那么病邪很快就会被驱除。

老师这种用掌捂额头法治疗鼻塞不通或通而不畅，就是一种导引之法，导自身之热气，引到需要的地方去，把寒邪温散化开。

老师说，单这掌捂法就是养生的一大法门，你如果想总结写好它，写个万八千字也写不完。用掌捂法来治病，不是我们的发明，而是从人体的自救动作里悟出来的。你们看，头痛的病人，他自动用掌捂着头，疼痛还真的会减轻。腰痛的病人呢，双手捂着腰来看病，他就舒服些。牙痛的病人，捂着腮帮子，他会好受些。腹痛的病人，捂着肚子，这一捂上去，本身就是在帮助血脉顺其性，助其温通流畅。人体其实就是那团气机在转动，我们用药或导引目的都是要把这团气转起来。大凡气机不通处，即为有邪。阳气不到之处，便易生病。这掌捂之法无非就是把阳气引到那里去，流通起来。所以那些明理的医家便可以发明揉腹法，治腹中病痛，乃至周身痼疾。或发明搓腰法，治疗腰酸背痛，并衍生出如八段锦之类的养生功法。这里头都有可圈可点之处。

老师治病已经远远不在病名和症状上用药了，而是站在更高的道的角度上，针对神志和气机用药。所以很多医嘱都是建议病人要少思虑，多运动，少说话，多静坐。因为中医本身最优良的地方，不在于病名表象，而在于本质气化，在于治法方法。诚如《曾国藩家书》中提到：“静坐然后知平日之气浮，守默然后知平日之言躁，寡欲然后之平日之病多。”

这大概就是最好的医嘱了，身、口、意三方面都照顾到了，静坐令身不妄动，守默令口不妄言，寡欲令心不妄想。现代的很多病人，按《黄帝内经》上第一篇来说，人会生病都是以妄为常的结果，就是把妄动、妄言、妄想当作正常的生活状态，其实只要往相反方向纠正过来，那就是养生大道了

谷食之气味，得草木之正；药饵之气味，得草木之偏。

五味入口，由咽而藏于肠胃，胃藏五味，以养五脏之气，而化生津液以成精。精气充而神自生，而其所以成之者，则在于天之气，地之味。气味之切于用者，则在乎药食之间而已！ ​​​

肾为水脏，肾阳藏其间，肾阴多于肾阳为顺，反之则为逆。

一年的秋冬季生肾阳，一天的下午3点后生肾阳，深度睡眠亦生肾阳，此天地自然之规律，人身亦然。

《内经》里说“人过四十，阴气自半”，又言肾阴易泄。故中年之后需保持肾阴充足，肾阴足则肾阳能秘，是生中气而无病！ ​​​

身体脏腑为四肢根本，四肢为脏腑枝叶。根本虚则枝叶萎。

四肢麻木者，脾阳虚土气湿，中气不能输布，四肢经络滞塞不运；四肢僵硬者，筋司于肝会于节，脾虚肝郁，筋脉结涩不畅；四肢冰凉者，脾阳虚，阳气不达末节！