今天是大师游戏第21天星期二，今天继续阅读《自驱型成长》，毫无疑问，压力是自驱型成长的最大障碍：
缺少控制感则可能是天底下最让人感到压力大的事情了。
对于人类的幸福来说，自主权可能是最重要的元素了。
自我控制感——一种我们可以通过自身努力引导生活进程的信念，它代表了人类的某种深层需求。
并不是所有压力都是有害的，最有害的是毒性压力，毒性压力是指个人在缺乏支持下的长期无能为力。而治愈毒性压力的最好方法是控制感，比如为了孩子可以更加健康地成长，我们要给孩子选择的感觉，这种控制感可以带来：
更好的身体状况、更少地摄入毒品和酒精、寿命更长、压力更小、更积极的情绪感受、更高水平的内驱力、更强大的自控力、更好的学习成绩，而且还能增强职业成就。
同时我们要信任孩子，给他们自己应对压力的机会，积累压力免疫力，就像下面的这位老师一样：
比尔在刚上一年级的第一周时，因为不认识班上的任何一个同学，每天都会哭。他的老师罗伊夫人默默地支持着他，当班上的孩子小声告诉她“罗伊夫人，他在哭呢”。
比尔就会听到老师说：“他会没事的，他会喜欢上这里的，别担心。”事实上，他确实掌握了处理陌生环境中的压力的方法，他所学到的这种应对压力的技能甚至还能进一步延展，因此就算身处其他不熟悉的环境，他也不会再哭了（起码到目前为止是这样）。
这位老师的做法很正确，就是要让孩子自己把困难解决掉，而非“乘虚而入”地对他施加影响，进而让他觉得自己处理不好分内事。
冥想日记
1.你今天抽时间做十分钟冥想了吗？
- 是
2.在开始十分钟冥想前，你的即刻感受是什么？这种感受让你觉得自在吗？
- 自在
3.在做完十分钟冥想后，你的即刻感受是什么？
- 踏实的感觉
4.你今天情绪如何，在这一天中，你的情绪经历了什么样的变化？
- 线程太多，运转不过来了。。。
5.在这一天中，你对那些细微的事情有清醒的感知吗？
- 头继续有点晕～
6.今天，你有没有注意到你以前从未注意过的事物？如果有，是什么？
- 好像没有～
