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【晨读感悟】冥想的好处

        冥想是不错的放松身心的办法。用好了,人的精气神会很不错!

      冥想的前期准备。有一个冥想的场所,不必刻意去找一个地方,只要你能放松下来的地方就行。另外要选一个时间,必须是自己有空闲的时候。刚开始的冥想时间不必要求太长,冥想的深度也不必太有要求,毕竟是要先养成习惯,慢慢再微调。

        冥想的放松是有窍门的。不放松也是进入不了冥想的,但是如何能放松下来也是有办法的。要有个舒服的姿势,什么都不要想,慢慢就可以进去冥想的。

        进去冥想的状态。要休息呼吸的操作,凝聚自己的注意力,运用自己的想象力进行冥想,这样就能进去状态!

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