当你感受到孤独
感受到不被理解的时候
敞开你的双手
拥抱一下自己
也许拥抱
不能直观带给你什么样的改变
但当你去做这个动作的时候
你的内在已经开始慢慢的融化了
就像你将石子投入水中
声音会停止
但湖面依然有层层的涟漪
一直以来，都很自卑，从自己转学插班开始。那个时候，从北方农村来到四川一个子弟中学，班里的同学大都是从幼儿园开始就相识的，甚至他们是邻居或者父母是同事、同学、朋友，总之，都有相识的小伙伴。而我，语言不同，长相弱小，黑黝黝的，随时都想把自己藏起来。
即便是自己努力学习，成绩不错，但从不敢举手发言，生怕方言让同学们笑话。虽然从没有哪位同学嘲笑过自己，没有哪位老师给过自己批评，但所有的表扬都不敢相信是真的。这样的状态持续了六年。
大学时期，班级有三分之一同学是成都市的，还有三分之一是各大型企业高干子女，时尚漂亮，自己感觉像丑小鸭。虽说自己成绩一直名列前茅，但也是总觉得自己不如别人，所有大小节日都回家，不参与同学们的活动。
工作后，领导说：我本不想要女生，但看到你成绩最好，才选了你……倍感压力，虽说如今成了行业专家的领导还在表扬自己，得到了很多奖励，但依然感觉不到荣耀。悄悄的收起来。
一直不开心，感觉压抑的自己，忽觉自己不爱自己，又何以体会的到来自外界的爱呢？
窗外阳光真好，平时暗淡的片枫叶在阳光下，无比灿烂。
伸出双手给自己一个拥抱，小娟娟，你很棒的，现在拥有的一切，都是你孜孜努力的结果，真实属于你的。
慢慢扬起嘴角，再一次伸出双手，拥抱了一下自己。
此刻感受到一股暖流，流进到自己的内心。
在繁忙之中我们的心会变得麻木，过于僵硬，在纠结中变得敏感。在伤痛中变得封闭，在各种杂乱的实现之中变得更纠结。
但当我全身心的去感受自己给自己的拥抱时，依然感受到了它的温度，它的爱。
我们需要这样一个时间，轻轻地聆听自己的内心，抱一抱自己，当你试着拥抱自己的时候，你会发现我们每个人的内在都有一个魔法盒子，试着将这个盒子的锁打开，你会发现里面有各种各样的宝藏。
在你疲惫的时候，它有滋养着你的光，像日出一样的光。
当你恐惧的时候，它里面有爱是那种真正能够走入到你心底的爱。
它里面有你想要的一切，只要你打开。
我们的一生都是在不断向内走的过程，外面的世界也许很嘈杂，也许有很多很多的人很多很多的事在困扰着你。
可是当你将所有的感官向内收摄，你的内在就无限地升起了。
当你感受到孤独，感受到不被理解的时候，敞开你的双手，拥抱一下自己。
也许拥抱，不能直观带给你什么样的改变。
但当你去做这个动作的时候，你的内在已经开始慢慢的融化了。
就像你往水里掷一枚石头，它会响，也会静止，静止后，依然会荡起层层的涟漪。
涟漪与水花截然不同，涟漪更像一个宠辱不惊的女人，水花更像一个匆匆而过的少年。
你的内在具有很多面，既有孩童的天真，又有少年的着急还有女人的温柔，当然也有男性的粗犷。
如何将这些能量平衡呢，试着让这些能量在你的生活中慢慢变得平衡。
你要做的是，珍惜当下，爱自己，爱生活 ，敞开心扉，以后你会发现更好更真实的自己。
拥抱自己，发现真实内在的自己
