身体

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世间为苦海,身体是船,精神为桨。

人生如荒漠,身体是越野车,精神是方向盘。

练武不练功,到老一场空。

身体训练要点之一是腿:站桩。

早上三十分钟太极混元桩,或者形意三体式,轮着来.

辅以20分钟HIIT运动,或者下班后的跑步,两者轮着来.目的是减肥.

晚上睡前半小时静坐。

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