觉得生活好累? 也许,你只是缺个好觉!
有很长一段时间,我都精神萎靡,食欲不振,情绪暴躁!你问我发生什么事儿了?真的什么事儿都没有,只缺!觉!缺个好觉!我特别需要一个高质量的好觉,于是,开始满世界搜罗助眠好物!
一、水洗棉三件套
试过N种床品后,我觉得这种水洗棉特别适合夏天(冬天的还有待研究),质地有点麻的感觉,干爽舒适又凉爽。另外这种水洗棉还有一个好处就是不容易滋生螨虫,这点我很中意,因为董小八小朋友过敏体质。我偏爱这种无印良品风格,真是躺上就想睡!(如果小宝贝用的话可以考虑针织棉系列,柔软亲肤)
二、泰国乳胶枕
目前用过最舒服的枕头没有之一! 去年双十一买过一个,接着一发不可收拾,把家里的所有枕头都换了。枕头的设计符合人体工程学,柔软有弹性但又不会塌塌的,可以让脖子得到很好的放松。这种枕头提供了不同的高度,可以根据需要和个人喜好选择。
三、长条抱枕
助眠神器!现在我们家睡觉的姿势就是一人跨一个长抱枕...优点:柔软舒服,特别有安全感!缺点:很占地方,容易养成习惯。虽然如此,仍然不能影响到我们一家三口一人抱一个!现在我们外出也一般都会帮董小八带上她的抱枕,这样基本不会有认床的麻烦。
这种长条抱枕某宝可以订做,挑着贵的买就没错。目前董小八(4岁)用的尺寸是15cmX80cm。成人的我觉得17cmX100cm比较合适。
四、全遮光(半遮光)窗帘
每个人的睡眠习惯不同,但大部分人都是在安静幽暗的环境下比较容易深睡。(研究表明白噪音也能帮助入眠,有睡眠障碍的同学可以试试)。董小八小时候经常7点不到就醒,后来我把房间里的半遮光窗帘换成了全遮光窗帘,她的睡眠每天至少延长了半个小时!我经常用遮光窗帘来调节她睡眠的长短,如果哪天需要早起,我就会把窗帘拉开。
品质好的耳塞和眼罩也是不错的选择,不过我个人不太喜欢。
五、薰衣草精油
薰衣草可以助眠,这个观点主流科学已经认可,拿来用就好啦。可以选择薰衣草干花或薰衣草精油,我比较懒用的是方便的精油。睡觉前在枕头上滴1-2滴就好啦。也不知道是不是心理作用,滴完后经常可以一觉到天亮,中途很少醒。
助眠好物就推荐到这啦,也欢迎大家留言讨论,一起来买买买!
最后,祝大家都能睡个香喷喷的好觉,晚安!