易效能第七周检视

90天目标1.早睡早起(晚10:30早6:00)


2.练习每天两个蕃茄钟


3.在家每天断网1小时,高效陪伴


健康:早起:6:00,早睡:10:30


运动:每日万步,做跑前跑后拉伸


饮食:少吃荤多吃素


学习:每天听喜马拉雅(时间管理100讲、家庭教育、冥想),空中加油站和大讲堂,行动三角形,项目和紧急事件,扩大影响圈


休闲:周末陪家人


家庭:出差每天与家人联系,带女儿参加课外家长会,感受小升初的紧迫


社交:与小张,小陈朋友聚聚










个人成长:参加易效能空中大讲堂和加油站,学习家庭教育,冥想,坚持运动,学项目管理


工作:


出差工厂,安排行程,去Xd




总结:早睡早起,坚持运动和日记。行动三角形项目较少打开看,冥想陪伴做得不到位

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