4月小结:保持节奏太难了

感觉一眨眼,四月又过去了。一年已消耗掉三分之一。

复盘这个月,能感觉到在努力调整,但也同样经常放纵,写作阅读都有些下降,画画也中断过几天,经历过一次身体感受导致的情绪波动,一次职业选择的心理波动。回看每日手记,可能觉得一天的记录不能太少,哪怕是凑数,也写下了印象深刻的点滴,以及一些摘录和突发奇想的线条。

某一天曾经写下这样的感慨:要保持住节奏,忙碌也能完成很多事情。懒懒散散,明明空余时间多却总是效率很低,在不知不觉中浪费时间。然而紧张有序的节奏,真是太难了,都是反人性啊!只能尽力维持一些小的事情,比如日日记录,比如睡前审视。

日日积累是件神奇的事,犹如过去的日志,写时觉得枯燥,日复一日,时光留下痕迹,竟然不觉得虚度了。每天写下关键的几件事,虽然都是简单的重复,记录本身也是一种检视,写下No的时候,内心会受到鞭挞,写下来的承诺就是和心里想想不一样,当然希望每一天都是充实的。总结这个月,最重要的几件事,有进展,也有停滞。

1.最关注的运动与健康。

跑步,保持了每周三次的节奏,周末基本能跑个十公里,月跑量有130左右,算是在恢复。

腰部问题去了医院,核磁结果主要还是腰肌劳损,需要康复训练。但还是懒得去医院,后半月增加了锻炼强度,不知是不是过度了,后两周跑步时腰疼还是有些明显,日常的腰部髋部不适也有,好几次睡觉都感觉腰腿酸胀,怎么躺都不舒服。还是要专门去看看康复门诊。

睡眠还是不很好,怎么都睡不够,甚至有一周每天困到发晕,睡九、十个小时也不见怎样,只是安慰自己这是春困。日常还是早早睡觉,最晚不过十一点。看手环数据深睡比例太低,自己也觉得做梦太多,还都栩栩如生,脑子歇不下来。这算是老问题,也要接受自己就是如此。

本来准备做肠胃镜检查,被疫情打断,又延后了。这么多年没做过,也经常有肠胃不适,还是应当尽早去做。

2.关于画画,还是线条练习。

可能是太懒,老是不画色彩,总是一只钢笔就画完了,临摹,或者速写,要不就画在脑子里随意出现的形状。有些还是挺有意思的,不过线条总显得过于懒散,没有耐心精细一些。这个月大概只画了三张有色彩的。

尽量每天都画,但也有回家挺晚,放纵自己追剧嗑瓜子的时候。有时候找素材时间太长,也有点费劲儿。想过专门买的大百科,一页页画下去,到了最后还是没有搬出来。只是观察的更仔细,同样的事物,每天经过时都注意看,发现以前没注意到的细节,这种感觉很好。

核心是画下去,快乐的画下去,这点上来说,虽然问题是目标不清晰,不知道要达成什么样的水平,但还是单纯地画下去,画的时候专注平静,也快乐。

一些练笔

3.阅读的世界不一样。

这个月阅读的节奏放慢了,当然也是有几本不太好读的书。到了月底,在进度中的3本,看完听完的7本,小说居多,也有治愈系的绘本。石黑一雄的《莫失莫忘》虽然讲克隆人,独特的视角其实写的是人性;马伯庸的《两京十五日》,从二十几个字的史料出发讲了段惊心动魄的故事,节奏紧凑,还是老毛病,有点儿虎头蛇尾,结局不太合理;杨本芬的《我本芬芳》一口气看完,心里有点难受,没有爱的婚姻虽然算是有点亲情,总还是太苦了。但是《我离开之后》和《请画一下爱》就太令人感动了,算是绘本吧,前者是关于母亲离开人世前就给女儿的叮嘱,从一个个细节让女儿从悲伤走向正常的生活,后一本是作者把许多个爱的瞬间画出来,一段段读着几乎泪崩。同样在感情上细腻描写母亲的还有韩国作家申京淑的《请照顾好我妈妈》,母亲失踪,亲人们才慢慢感受到妈妈的辛苦,也曾经是个少女怀有梦想。这个月读到方法论的书,也开始学习速读,跳着看,浏览精华,至少不要强迫症似的非要逐字逐句读完。

在读的几本书里,《苏轼十讲》内容十分丰富,涉及苏轼的文学造诣、政见争执、官场起伏、禅学佛思、亲情友情,当时的背景和苏轼与同时代许多人的关系。在慢慢读,里面有很多苏轼的诗词文章,需要慢慢品味,但这也是个全面了解苏轼及其时代的窗口,值得多花时间。在读的还有罗振宇的新书《阅读的方法》,涉及很多书,视角丰富,也好读,应该会在这个假期就读完,之后再做一些延伸阅读。

4.写作是一种习惯,养成还是有难度。

四月份算上这篇写完了5篇,完善了上个月没写完的一篇读后感,也还有一篇赏花的感想还没写完。基本上反思比较多,可能是情绪波动带来的自我对话需要。

后半个月确实比较放松,几乎没写成篇的东西,只是做了些纪录和零星随感。

越不写越写不出来。表达是一种习惯,用文字表达更是一种习惯。老不写,就越发觉得没什么好写的。所以还是要勤练笔,每周两篇是基数,不去想有什么用或者整理好再写,动手就是了。唠叨的积累也是一种意义。

5.情绪管理和心态调整。

四月份到现在印象最深的大概是突然严峻起来的疫情,但其实,还有比较值得反思的两次波动。

一次是因为跑步,单位的跑群午跑气氛日渐浓厚,几位骨干天天跑,刚刚迷上跑步的几位也经常煽动大家跑,速度还越来越快。这样的邀约里我的腰疼简直不合时宜,同事有说没关系的,有说要注意的,自己被带了几次节奏,也因此而有些情绪波动,可能是觉得每次拒绝不好意思,但又担心腰的问题,左右为难甚至有点气急败坏。认真反思后觉得情绪来自对身体不争气的气恼,应当保持自己的节奏,有耐心,有定力,不要被别人影响。正好天气渐热,我改成晨跑,基本上保持自己的频次速度,心也安定多了。

工作上也有一次可能的选择,虽然不是必然会改变,但也扰乱了心神,如果做出选择可能改变后面的路。为此有好几天寝食难安,反复思量,还写了两篇文,梳理思路,追问内心,然而最后的安定来自某个半夜的突然惊醒,明白了应当如何选择,下定了决心,就此安定。

除了这些,这个四月还有其他值得记录的。春日赏花出游几次,去了公园和郊区,赏到美景,还偶遇可爱的爱在美景里冲咖啡的小姑娘。发现了几个质量挺高的谈话节目,听播客长见识,听听他人的闪光思想。四月是读书节,今年没买书,但续了三个平台的会员,听书阅读电子书,都是一种投资,只是要更好利用时间,选择太多也是难题。

所以继续吧,振奋精神迎接五月,努力察觉生活,内心和身体,都要跟上节奏。

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