为什么你想跑步、学英语、早睡早起,但却一个都没有坚持下去?

最近我几乎没有更新。

因为我找到了新的工作,开始调整新的作息,开始规划新的旅途。

自从四月离职后,我的生活就陷入了彻底的混乱,而今一一调整过来,真是一件痛苦而欢欣愉悦的事情。

1.

今天五点半自然醒的时候,我感觉头脑一片清明。

内心不由一阵窃喜,又有一声感叹:果然养成了习惯,一切都那么轻松自然。

翻看到前两周的日记本,字体歪歪扭扭,一看就是极度困倦的情况下写出来的,带着自己对自己撒娇的语气:哎呀,好困好困哦,为什么要早起呢?早起真累啊。今天跑步没有跑几圈就气喘吁吁了,是因为太困了还是因为太困了呢……

而今,却是头脑清明地写下:美好的一天,又降临于我的生命中。

然后跑步、洗澡、做饭,依旧是第一个到达办公室的人。

工作的事情步入正轨后,写作的安排继续提上日程。

一段时间,只养成一个新习惯,是我这几年摸索中找到的秘诀。

2.

有些人,特别容易被打鸡血,然后罗列了一连串的计划:

我要学习英语,每天学口语,每天背单词!

我要开始跑步健身,我要练出马甲线!

我要开始学化妆,我要去网上查教程!

我要练习瑜伽,我要成为一个姿态优雅的女子!

然后每天时间排的满满的,把这些愿景在同一时间实践。

但过了一段时间后,就会告诉自己,哎呀太累了,我坚持不住了。

这个时候,若看到微博中类似的段子:间歇性踌躇满志,持续性混吃混喝等死,立刻就心安理得地放弃了,原来大家都和我一样嘛。

结果到最后,一个习惯都没有坚持下去。过一段时间,周而复始地循环。

为什么我这么了解呢?

因为我从前也是这样啊。

3.

后来,我慢慢地摸索出了方法。

我开始懂得,一个人的精力是有限的,每个人的精力也都是不同的,我们应该找到自己最合适的方式生活。

既然很多习惯都坚持不了,那就一次只养成一个习惯吧。

养成原先并不存在的习惯,是特别痛苦的一件事。

譬如背英语单词,譬如跑步,譬如早起……

当你第一天背单词的时候,也许你觉得这些都记不住,完全没有语感,一个小时才背了几十个,睡一觉就忘了;

当你第一天跑步的时候,你会觉得呼吸困难,脚像灌了铅一般的沉重,呼哧呼哧的样子,毫无美感可言;

当你第一天早起的时候,真的是起床气充斥身体,犹如暴怒的狮子,给你一个手榴弹,恨不得炸了这世界。

当所有的痛苦同时进行,你能坚持下来才怪!

4.

有人喜欢看名人传记,

有人喜欢看励志故事,

有人喜欢看心灵鸡汤。

然后以此激励自己,你看人家苹果CEO蒂姆·库克,每天凌晨3点45分就起床,半夜才睡觉;

你看人家某青年作家,每天忙得脚不沾地,周六周日也不闲着,天天都是看书跑步见大V日更写文。

然后告诫自己:比你优秀的人还比你努力,你还有什么理由偷懒?

于是,一次又一次盲目地给自己打鸡血,各项自我改进计划同时进行,相信自己三个月就能走上人生巅峰,然后像王大锤一样迎娶白富美,走上人生巅峰。

嘿,鸡汤可不是这么喝的。

首先呢你要明白,文学具有一定的欺骗性。

就像我告诉你我坚持每天早起坚持每天跑步,但我不会告诉你下雨了我也会偷懒,偶尔也有可能熬夜起晚。因为人都喜欢树立一个正面且积极的形象,尤其是在写自己的时候。

文人的心绪更加敏感,做了一些事就喜欢感动自己,然后放大了去写。再说了,如果某些励志写作者走的是励志路线,那么他的任务就是给你打鸡血,他很丧很疲倦的时候,一定也不会告诉你。

再者,你要知道个体的差异性。有的时候你不得不承认,人与人不仅在天资上不一样,在精力上也不一样。

我们一直都说拒绝低质量的勤奋,那么,什么是低质量的勤奋呢?就是只打鸡血,不动脑子,盲目地去喊口号,大V做什么,自己就做什么,但是却不愿花费时间结合自己去考虑一下,那些大神养成的习惯,究竟是不是适合自己。

5.

每一个人都有一个英雄梦,所以梦想并不会使你变得特别。使你变得特别的,是如何去实践你的梦想。

每个人都会罗列一张表格,列满自己的计划,但是这些计划若没有实现,或者无法坚持下去,那么你还是蠢蛋一个。

现在的年轻人,大多都很浮躁,恨不得一天看一本书,十天学会英语,一个月练出魔鬼身材,三个月就脱胎换骨,从罗玉凤变成范冰冰。

当你不急躁,当你脚踏实地,静下心来去慢慢做事情的时候,你就打败了70%的同龄人。

所以,当你罗列计划时,不妨尝试每次只养成一个好习惯。

比如你暑假一个月,前十天尝试早睡早起。当你早起不再困难的时候,你再尝试去跑步。当你早起和跑步都游刃有余的时候,你再尝试去培养其他的习惯。

就这样,慢慢地让自己身体的承受能力加大,一点一点地成为你想要成为的自己。

你会成为闪闪发亮的自己,无他,一次只养成一个习惯而已。

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