2019-11-07

冥想:通过将你的注意力集中在当下这一刻,从而在思维中创造空白,就是全神贯注于当下的时刻。

将意识从思维活动中引开创造一种无思维的空白,空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你没有在思考。这就是冥想的本质。

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