书要“杂”读(二)

温故而知新可以为师矣,阅读中学到的知识越多,越是应该时常回顾。

我的“杂”读通常来自于兴趣、好奇心、工作充电、问题解决和找原因。工作几年以后难免会有职业倦怠期,无论是工作还是生活中,做事儿总是拖拖拉拉,直到最后期限然后逼着自己高效且速度完成,我自认为这是拖延症的表现,并急切的想要找到解决办法。可《拖延心理学》一书中却这样定义拖延症:拖延就是一个人缺乏队自我的管理,即从情绪到时间,它是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,往往由低目标价值、人格问题、低自我效能感与对失败的恐惧、目标错误、环境因素、任务特征等原因而致。压力和动力在原因不同的情况下会呈现出二次函数的图形关系。每当压力特别大的时候就特别渴望吃很多零食,美国作家凯利.麦格尼格尔在《自控力》一书中强调压力会勾起欲望,当吸烟者想象自己要去看牙医时,他们抽烟的欲望强烈的难以估量,当暴饮暴食的人直到自己要去做公开课的时候,他们会渴望高脂肪,高糖分的食物,因为当我们毫无压力时,我们知道食物并不能让自己快乐,我想我可以通过更健康的方式来适当压力,而不是暴吃零食。

图片发自简书App

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