重塑自我12一13

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收获:1.呼吸是情绪的反应,可以通过深呼吸来获取心理的安宁。

            2.细胞的大脑是细胞膜。某种思考方式产生某种情绪,然后我们的血液中因此涌入某类的化学分子,而这些化学分子作用在细胞上,使细胞膜产生某种变化。接着细胞逐渐习惯这种变化与需求,同时大脑会经常一再释放同一类的物质进入血液之中。这是为什么我们难以改变自己的心理模式、情绪模式的原因。幸运的是细胞膜一如大脑的回路,本身具有可塑性。细胞膜可以复制自身,当他感应到所处的化学环境发生改变时,它也会改变运作方式,以响应最新的身体状况。因此我们也就可以得以改变。

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