年假结束，家长们已陆续重返工作岗位，而孩子们也临近开学，这时候急需“收心”避免开学的“假期综合症”。做总结给孩子一个开学仪式感近一个月的寒假生活让不少孩子的心都玩“散”了，将近开学又将回到紧张的上学节奏，生理和心理上的巨大落差，容易让孩子们产生或多或少的焦虑情绪。不少孩子由于假期作业未完成、对新学期的未知，或者即将面对中、小考的压力等，也会导致孩子害怕上学、注意力不集中、心情烦躁等。
1.对于消除孩子们的“开学焦虑症”，家长首先要做的就是给孩子一个“收心”的仪式感。
家长可以让孩子做一次寒假的总结，记录一下寒假作业完成情况，复习上学期的知识，或者回顾假期的生活等等都是可行方法。总结的内容是次要的，关键是让孩子从心理上认识到假期已经结束了，接下来要集中精力重新回到学习的节奏上，迎接新学期的到来。
2.唤起学习责任感是孩子”收心“的关键
过年期间家长一般都不会对孩子有严厉要求，所以这段时间孩子们最容易放飞自我，情绪和心理上过分沉浸于春节中而迟迟不能适应正常的学习氛围。很多时候就算要求孩子坐下来学习，也很容易走神发呆，精神不集中，学习效率低下。对此，家长们可以与孩子做一次开学前的学习计划，帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来。
首先可以做一个新学期详细的学习计划，让孩子对下学期的学习任务和学习目的有整体把握。
例如让孩子写下自己的目标，新学期要提高哪些科目的成绩等。
其次，家长也可以为孩子做一些短期、容易做到的小计划，例如开学前每天可以读一些课文或者背几个单词，提前进入学习状态。
其实，做计划这个过程是让孩子产生责任感和上学的仪式感！
3.开学前把孩子的生物钟拨回学习中！
寒假大家都处在比较放松的状态，很多孩子更是经常一觉睡到自然醒，长假过度的轻松玩耍容易打乱了孩子的平时上学的生物钟。
如果在开学前不调整这种作息，在开学后会极大影响孩子的学习效率，因此收心的另一个关键点在于把孩子假期紊乱的生物钟拨回来。
开学前几天，家长可以与孩子制订一个与平时上学接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习等，让起居时间逐渐与上学作息时间同步。
首先，家长要和孩子沟通，明确提前适应对新学期学习的重要性，达成共识之后，共同规定起居或学习时间。
其次，家长需要坚持原则，当孩子不能按时作息时，要做好督促和提醒，不能随便妥协。
另外，现今时代晚睡的原因大都是电子产品“惹的祸”，如果家长能带头先放下手机，那么引导孩子按时作息就相对容易得多。
家长是孩子的榜样，如果家长本身也参与到“收心”当中，告别低头族，电视机的时间逐渐减少，开学前给孩子营造一个安静的环境和氛围，将会是对孩子收心最好的引导。
寒假即将结束，孩子们将重新进入开学模式，老师们希望学生都会以一个全新的状态和情绪投入新学期，不管之前学习成绩如何、表现好坏，希望孩子们在2019取得更大的进步与突破！
