每到岁末年初，是盘点过去计划将来的交替时刻。这个时候盘点过去的一年，你是否会很感慨过去，会懊悔会遗憾，心理想着新的一年来到，该重新来好好做下年的计划，重头再来？年年做计划，年年没法实现，明年再重新计划。是不是有伙伴就是这样子的。如果你是这种情况的，那么。今天听完这本书，我相信你一定可以改变这个状况。

今天要讲的书就是邹小强老师的《只管去做》。周小强老师是逻辑思维、新精英生涯特聘讲师、12年时间管理实战专家。这本书也是他的一个积淀之作。运用情景代入式，通过职场路人甲小强和人生赢家上司老付的对话，把那些一直很困惑你的目标管理的技巧全部都囊括在内，5个步骤帮你告别低效、混乱、计划完不成的现象，开启自我进化新通道。

全书5个章节，我把它分为三大部分，1.为什么你的年计划总是完成不了。2.记得抬头看路与低头走路。3.如何过一天就如何过一年。

第一部分，为什么你的年度计划总是实现不了？

回答这个问题前，先看看这张图

这张图是《搞定I：无压工作的艺术》这本书的作者戴维·艾伦提出来的，按照掌控和视角这两个维度，把人生活的状态分成四种。我理解掌控的意思就是对事情的掌握和控制，视角的意思是我们能够站多高、看到什么。

空想家，我理解就是整天会有很多的很多的想法，但是只是局限在想的层面，从来没有去落实。

回应者，自己没有任何的目标，只是别人让干什么就干什么，对别人要求干的事情也是懒懒散散的，能拖就拖。

执行者，具有一定的能力，交代办的事情也都能够办妥，但是每天是忙于别人的指令，很少静下心来想想自己的目标和未来。

舰长和指挥官这种是人生最好的状态，对自己的未来目标非常的清晰，知道自己要往哪个方向走，知道自己要去做什么。

对照这个表啊，大家可以看一看自己人生现在的状态是处在哪一个阶段，你希望自己处在哪个阶段？

相信很多人都很向往舰长和指挥官这个阶段，对吧？那么怎样能够到达这个阶段。舰长和指挥官，是很清晰自己的目标，大家想想你自己的年度目标是否很清晰呢？

书中小强上一年度计划是保持良好作息习惯、每天走一万步锻炼身体、无聊时少看手机、学习思维导图和教练技术争取拿下PMP，老付说小强制定的都是假大空全的计划。这些计划目标都是不走心的，都是假的目标，都是为了制定目标而制定。走心的目标一定能够调动我们的5感:视听触味嗅。而通过这五感，去感受制定的目标，才会真的打动自己内心调动自己的内驱力，才不会让自己半途而废。如同上次讲的张萌的《人生效率手册》里面制定目标有smart原则，大家可以自己对照一下自己的年度计划，是不是假大空全，有没有遵循smart原则。

按照这些原则去制定计划，不一定能全部实现，但是可以提高实现概率，书中提到“着陆式年度计划法”，就是下面这张图。

我们制定落地式年度计划，它就像飞机落地一样，先给写一封给五年后的自己的信，调动五感去写，找到怦然心动的感觉。

再把信中提到的事情分门别类放进九宫格里。九宫格的方法让我们的梦想目标可视化。

很多人可能都了解过九宫格，里面的项目就是分为了这8大板块，但是为什么是这八大板块，并且这个九宫格为什么是这样的一种排布呢？

作者介绍说，格中间把人放进去，可以看到，最下面我们的身体健康，我们财务自由以及我们的人际交往，是我们一个人一生的奠定的一个基础。中间两项工作事业以及家庭生活就相当于是我们的左右手，我们既要有工作，同时我们也不能脱离生活，所以要两手一起抓，两手都要硬。最上面人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。

了解到他的这种排布以及他这个意义，可能可以更好的去理解九宫格。

这里要提醒大家一个点，你有计算过自己的时间账本吗？

我们在制定目标的时候，大多数人可能遵循了smart原则，都知道我们只做目标时候一定要具体要可衡量，要可达到，并且要有相关性要有时间的限期。

这个时间期限，我们真正去计算过吗？你能完成自己制定目标所需要的时间，有计算过？而我们一年当中，真正用于可支配的时间又有多少？如果你实际目标所需要时间大于可支配的时间，那自然你定下的目标肯定没办法完成。这笔时间账，我想很多人可能会忽视的，并且没有精心计算过。

所以此时如果你已经给自己制定好了2021年的目标，那么再回过头看看自己所有的目标，好好算一算这笔时间账，让你可支配的时间大于你实现目标所需要的时间，相信你制定的目标一定能够全部完成。

第二部分，记得抬头看路与低头走路。

清晰了目标的类型，按目标学习，但总感觉又忙又乱。特别是几个项目同时开工，经常张冠李戴，混乱不堪。怎么摆脱？

书中介绍所有的目标有两类，一类是项目，一类是习惯。

习惯型目标，即有周期性的事项。比如每天阅读30分钟，每天健身30分钟，每天写500字。可以用写习惯卡片的方式，用开汽车一样的四步法来制作培养习惯的计划。四个阶段完成：分别是充满热情和新鲜感，再运用方法和技巧坚持、吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后才伴随着喜悦的习惯成自然。

有记录才有发生。有记录更能看到失败的原因或者获得的成就感，才更容易培养习惯。所有的习惯都要真实的记录，积极反馈。

项目型目标，顾名思义，就是按项目管理的，多步骤有流程的。项目类的目标，一边要抬头看路，通过制作甘特图来通观全局，一边要低头走路，用倒退分解法做项目计划。

比如星球同个时间段，有很多的线上训练营，如果同时参加几个训练营的话，把每个训练营当成单独一个项目，用甘特图和倒推法联合，让每个项目井井有条。

第三部分，如何过一天，就会如何过一生。

你的年度计划有分解到每天吗？你一天是否按照你的计划来度过的呢？你一天中的计划是不是在这一天当中都完成了呢？

如何过你的一天，就是如何过你的这一生。把每一天过得有意义，你这一生也将会精彩绝伦。

可是有很多的时候，一天工作下来，我们已经非常疲惫了，看着自己写下年度计划，只能够遗憾的摇摇头，明天再来吧。明日复明日，明日何其多，这一生也将如此颓废的过完。

所以怎么样让自己一天的计划都尽在掌控之中，书中介绍了4d工作法。根据4d的工作法，1，做排序，把一天所有要做的事情写下来，再依据自己的价值观进行排序，这个排序没有对错，只是要自己承担接受它的后果；2，两分钟原则，只要在两分钟之内能解决的事情就立即去做；3，刺激与反应的间隙；4，预览将一天所要做的事情。

也许你又有困惑，很多事情没法2分钟内完成，需要10个2分钟，甚至更长时间，但是成年人的世界，哪有那么多整块的时间来进行学习，或者说完成自己的计划。当我们没有整块时间完成计划时，怎么办？可以把计划进行任务分解。

比如我这篇讲稿，总的时间需要1.2个小时，但是忙于职场又是妈妈的角色，哪里拿得出两个小时的整块时间呢？所以可以把任务分解成几个小块。先进行构思，想想分几个部分写，再列提纲，接着动笔分部分写，利用每个碎片时间，一次做一个小任务，这个大目标就得以完成。

总结一下，通过给5年后的自己写一份信，用5感法描绘出自己以后想要的生活，再把所有梦想愿景放进九宫格，目标制定好，再进行任务分解，每个月完成哪些，每天完成哪些，用4D工作法践行每一天。最后，想都是问题，做才有答案，只管去做，去行动吧。

感谢大家的聆听。下周再见。