昨晚坚持做完作业，12：30睡觉
早上6:00闹钟，6:30躺在床上完成每日一抽觉察
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第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？信儿
2、他几岁了？ 24
3、他现在是什么状态？ 昂头挺胸
4、他有什么愿望吗？没
5、他有话跟你讲吗？无
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？自信
8、这张牌和我有什么联系？
我觉得自己很缺少这种自信，走路都不敢这样昂头挺胸，眼神如此淡定，想成为这样
今天的功课：坚持多喝水
试试抬头挺胸这个好习惯
体重秤的数据
早7:00称重，59.9kg
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所有餐饮
8:00早餐 一碗大米粥 一个油条 小咸菜一碟
9:00 一杯白开水
12:30 一碗丸子汤 半个饼 小酸菜 豆角一点
1:30 一杯百香果水
4:00 一杯白开水 两块酥糖
5:15 两个桃子
5:30 一个核桃
6:25 一杯VC水
7:30 一碗西红柿打卤面，花生，几片泡菜
8:40 一杯白开水
排泄和感受
7:00 排大小便 肚子有点微绞痛就是要排便
8:00 饭后排便 拉的很顺畅，便后59.6kg
12:20 小便一次
5:10 小便一次
6:40 小便一次
8:20 小便一次
身体特别感受
刚回老家，亲朋好友来家里吃饭，一直没好好休息，很困，今天吃完早饭听着冥想就睡着了，睡到12:10，不想起来，眼睁不开，眼酸.干，爸爸叫吃饭不得不起来，脑后沉，并且头蒙蒙的，午饭后2:00继续睡到4:00，眼和头都有所缓解了，头还是有些蒙
天气
26-37℃
一天都在28℃的空调屋
