改善情绪的方法(三)目标感和自主性
目标感清晰的人，很清楚知道自己在做什么。更有可能有好的情绪。
我们从小受了比较多的集体主义教育，而从学校毕业之后，走向社会，我们会发现没有老师，没有考试卷，但是生存的压力，发展的欲望又是如此亲切。
寻找自己的目标，哪怕是当下很小的目标，都有助于培养好的情绪。
另一方面，有了目标之后，需要主动积极的去实现目标。可以把目标拆解成一个个小到不能再小的基本动作和任务，逐一完成。
更可以把目标写在自己能看到的地方，而不是天天思考目标。有些时候把目标忘记可能效果更好。
这样可以把注意力从目标本身挪开，而直觉和下意识有可能会产生某种奇妙的反应，有时候就心想事成了。
主动性高的人，更有可能把事情做成，从而获得成就感，这会进一步激励自己，形成正向反馈，情绪能力会更好。
所以某些时候，成功可能更重要，从成功中总结经验更有助于下次成功。
理想的工作往往是我喜欢的，我能做的，社会需要的三个维度的最大交集。
我喜欢的，是我的兴趣点，兴奋点。
我能做好的，是我的胜任力，我能把这件事情干好。
社会需要的，是经济回报，精神回报。能给予我正面的反馈。
这三者中，我以为胜任力更重要。能做，意味着获得成就感，能做成东西，有创造性。做的好，有可能在大脑奖励系统的刺激下，让自己持续投入，成为专家。
而上述胜任力的培养，最初都需要主动的刻意练习，最后把意识层面的决策变成潜意识的习惯，内化成自动行为，从而更轻松，更容易实现目标。
