片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
图片发自简书App
接下来利用拆书法来进行拆书
I.尝试找到一段不被打扰的整段时间来做事。通过不断的尝试调整反馈，来找到最佳行动模式，并努力把行为变成习惯。
A1.想学习写作和阅读，但是时间总是被各种琐事打断，于是做不到专注于自己的目标，进步也较缓慢。还有在工作上经常会有临时的工作任务，让自己的时间变的碎片化，导致自己好多重要工作无法按时保证质量完成，很困扰。
A2.想学习写作和阅读都需要一个整段时间，为了保证这个时间，打算改变作息时间，以前都是晚睡晚起，晚上基本玩游戏看电视等，想要看书的时候就有点晚了，这样一直浪费时间，早上也起不来。为了完成目标，以后打算每天早起10分钟，直到变成早上6点起来。到时候就有将近2个小时来读书阅读，晚上睡前的时间一定利用起来，交通时间可以听书看书。工作上，在上午和下午各留出半个小时来处理杂事，不能完成的安排一个整段时间来做。希望自己能够坚持得更好。
